Treinando Basquete Juvenil - Exercício de aquecimento de resistência

Um bom exercício de basquete para aquecer quando você está treinando basquete juvenil é um exercício de resistência. Este exercício é ótimo para o basquete juvenil, pois envolve todos e você sempre pode dividir os grupos em meia quadra, dez de cada lado.

• Alinhe todos e numere-os, por exemplo, de um a dez.
• O número um vai atirar, 2 lances livres, e todo mundo está correndo para cima e para baixo na quadra.
• Então, o número 2 receberá o rebote número um e passará para ele.
• Uma vez que o número um deu sua segunda chance, o número um então se junta a todos os outros e corre e o número dois obtém seu próprio rebote e chuta.
• Se houver dez jogadores, o alvo terá 30 tiros; se vejo alguém caminhando, acrescento mais cinco disparos e assim por diante até que atinjam o alvo.
• Enquanto correm, precisam andar a um ritmo razoável.