Coaching High School Basketball - Charge Drill

Dê uma olhada neste exercício de prática de basquete. Um ótimo exemplo de exercício para treinar basquete no ensino médio que pode funcionar com todas as faixas etárias.

Aqui está um exercício de basquete com o qual começo a praticar todos os dias. É chamado de “ Exercício de carga “. Você tem três jogadores escalados no ataque (um em ambas as alas e um no topo da chave). Você tem um jogador defensivo que se alinha na pista.

Seu objetivo é levar três cargas consecutivas. Ele começa com o homem de direita, depois em cima do homem-chave e depois no homem de esquerda. Os caras ofensivos não têm uma bola de basquete, eles simplesmente correm para o corredor e dão um empurrão com as duas mãos no defensor. Também digo aos dois rapazes (ataque e defesa) para gritarem o mais alto possível. A gente se separa em todas as cestas e a academia fica barulhenta e intensa com pressa.

As crianças gostam de gritar e depois que todos jogam uma vez na cesta, temos uma rodada final para um jogador em uma cesta e todos assistem e torcem por ele enquanto ele assume cada carga.