Coaching High School Basketball - 4 Corners

Agradecimentos especiais a Jadine do Havaí por enviar este aqui. Se você está procurando ideias para treinar basquete escolar, você deve dar uma chance a este!

De Jadine ...
Eu treino um time de basquete feminino do colégio e todos os dias, entre outros treinos de basquete, sempre fazemos esse treino por cerca de 10 a 15 minutos - ele faz o seguinte:

Faça-os correr e se apressar em uma situação de jogo
Faça com que eles se desafiem
Faça-os dar bons passes
Trabalhe na layup e nos arremessos

Aqui está o exercício de basquete:nós o chamamos de “ 4 cantos ”
1. Situados em cada canto da quadra estão 2 jogadores com bolas de basquete.
2. No início do exercício, 3 jogadores passam a bola pela quadra no último passe para o jogador que faz a bandeja e os outros 2 ficam situados em cada cotovelo de lance livre, prontos para receber um passe dos cantos para fazer seus lances de pulo.
3. Após os 2 cantos alimentar os jogadores no cotovelo, eles saem para o lance livre estendido (saída) para gritar pelo passe do jogador que acabou de acertar a bandeja.
4. Eles então fazem a mesma coisa descendo do outro lado.
5. Um dos segredos para este exercício é que eles precisam conversar um com o outro; olhe antes de passar e segurar a bola. A razão para isso é que 3 técnicos de basquete estão na quadra criando armadilhas e caos e pressionando os jogadores.
6. Todas as rotações e erros são rastreados e avaliados em ambas as flexões, pulos prolongados ou flexões.