Exercício de treinador de basquete

Agradecimentos especiais a Martin, da República Tcheca, por enviar este aqui. Se você queria uma ideia nova para um exercício de treinador de basquete, você DEVE experimentar! “O footwork definitivamente melhorou.

De Martin ...
Sou treinador adjunto da equipa feminina do Sparta Praga, República Checa. É uma ótima ideia que você oferece e, portanto, estou enviando meu próprio exercício de aquecimento no basquete, baseado no jogo asiático com muito trabalho de pernas.

Nome da broca :Kabadi de basquete
Categoria :Aquecimento
Habilidade :Trabalho com os pés, Rapidez
Jogadores no exercício :12
Descrição do exercício :Exercício de aquecimento com muita diversão

Instruções: “Duas equipes cada seis jogadores. Uma equipe completa está localizada na área de 3 pontos. Eles formam 2 tríades, cada tríade com uma bola. Cada tríade está de mãos dadas, de modo que a pessoa do meio segure ambas as mãos e o jogador do lado direito segure a bola com a mão livre. Este jogador é um driblador, o do meio é o rei / rainha e o terceiro é o atacante.

A segunda equipe nomeia um jogador, que também permanece na mesma área de três pontos, segurando uma bola - ele é kabadi.

O treinador inicia um período de jogo de 20 segundos. Os dribladores nas tríades começam a driblar. Durante o período de tempo, o kabadi deve tocar em uma das duas bolas ou no rei / rainha tantas vezes quanto possível. Para cada toque, há um ponto para a equipe Kabadi. O jogador do kabadi não pode tocar na mesma bola ou rei / rainha duas vezes seguidas, após um toque bem sucedido de uma bola, ele tem que tocar na segunda bola ou rei / rainha e então ele pode tocar na primeira bola novamente. Ao mesmo tempo, os atacantes têm o direito de tocar na bola que o kabadi está segurando. Para cada toque, há um ponto para a equipe de 2 tríades. Após 20 segundos, o treinador termina o primeiro jogo e calcula os pontos para ambas as equipes. Para o segundo jogo, as equipes trocam de posição e o jogo começa novamente.

Dicas de ensino: Este exercício requer muito trabalho com os pés, especialmente do jogador Kabadi, porque ele poderia ser atacado por ambas as tríades ao mesmo tempo. Obviamente, muitas variações estão disponíveis de acordo com as habilidades dos jogadores - o período de tempo, a área escolhida para o jogo etc.