Exercícios de basquete juvenil - 3 em 2, depois 2 em 1, treino

Este não é um novo exercício, mas um bom exercício. Está no meu arquivo “oldies but goldies”. Meus jogadores do ensino médio adoram o melhor da maioria dos exercícios, ao ponto se eu não usá-lo em uma prática, eles querem ficar depois de fazer isso.

3 em 2 e 2 em 1 exercício
Configurar - Uma bola
3 jogadores em uma linha de base espalhados pela quadra
2 jogadores na outra extremidade da quadra (um atrás do outro), um em cima do outro na pintura.

Começar
3 jogadores pegam a bola e o jogador do meio dribla até serem desafiados.
Concentre-se em falsificações de cabeça, etc, em seguida, um formato tradicional 3 em 2
Defesa, o melhor jogador desafia o manipulador de bola, o segundo jogador faz o primeiro passe.
Ambos defendem até o tiro ou viram.

Repetir
Uma vez que um tiro é realizado, o jogador que executa o tiro corre para trás e se torna o defensor em um exercício 2 a 1.

Isso funciona bem porque os jogadores não ficam parados aprendendo formatos diferentes para situações desiguais.

É executado rapidamente, quando você está no exercício 3/2, um tiro ou reviravolta ou passe ruim é o fim, então corra de volta para o exercício 2 em 1.