Exercícios de Drible para Basquete - Drible Duplo e Drible Zig Zag

Driblar é uma das habilidades que trabalhamos constantemente. Esses dois exercícios são dois dos meus favoritos e os jogadores se divertem com eles. O desafio os despreza.

Drible Duplo
Este exercício de treinamento fez maravilhas para meus meninos!
Marque um curso adequado com cones, de modo que é um desafio para os caras driblar.
Dê a todos eles duas bolas, e fazê-los driblar o percurso com as duas bolas ao mesmo tempo.

Para começar, faça-os ir devagar para se acostumarem. Depois de parecerem bastante confiantes, diga-lhes que se perderem o controle de uma de suas bolas, eles têm que ficar de fora - último homem driblando!

Quando todos eles tiverem dominado isso, vez que um dos jogadores médios do time percorre o campo com 75% de esforço com apenas uma bola. Cada jogador deve agora completar o percurso com 2 bolas abaixo desse tempo. ”

Exercício de drible em ziguezague e quadra completa
Zig Zag cones full court da linha de base para Freethrow para Half Court para Freethrow para a linha de base em um lado da quadra.

Faça as crianças driblarem em zigue-zague pelos cones usando várias maneiras de driblar (cruzamento, entre as pernas, rodar).

Faça com que eles façam uma bandeja de força ao driblar os cones. Depois de atirar na bandeja de força, rebata a bola e dribla em toda a quadra na outra metade da quadra para uma cesta de ataque rápido.