Como usar bolas de tênis para basquete Drible Treinos

drible basquetebol é toda sobre a precisão , velocidade e controle. Usando bolas de tênis para praticar suas habilidades de manipulação de bola é extremamente eficaz porque treina para usar os dedos e encontrar a bola sem olhar para um grande basquete laranja. Um dos benefícios da prática com uma bola de tênis é que você pode fazê-lo a partir de qualquer lugar , seja dentro de sua garagem ou em um parque público. Todas as idades e tamanhos de jogadores de basquete podem se beneficiar da melhoria das habilidades de manipulação de bola , o que ajuda todos os aspectos do seu jogo , incluindo o seu tiro . Experimente estes exercícios simples usando bolas de tênis e você será driblar como um armador verdade. Coisas que você precisa
basquetebol Apenas Duas bolas de tênis
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Comece com exercícios estacionários. Brocas estáticas são mais fáceis exercícios de bola de tênis quando você está começando . Pingue uma bola de tênis com a mão direita algumas vezes e , em seguida, mudar para a mão esquerda por alguns dribles . Use a ponta dos dedos para driblar em vez de as palmas das suas mãos. Seus dedos lhe dar mais controle sobre a bola, se é uma bola de tênis ou uma bola de basquete . Não comece a mover as pernas até que você esteja confortável com esse drible parado.
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Caminhe e driblar sua bola de tênis com as mãos alternadas . Dedique alguns dribles com uma mão e , em seguida, mudar para o outro como você anda. Obter mais rápido a mudar mãos por tomar apenas um drible por mão , alternando a cada drible.
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Driblar uma bola de basquete com uma mão , segurando uma bola de tênis na outra mão . Depois, jogue a bola de tênis no ar e pegá-lo com a mão oposta , ligação simultânea a mão - drible de basquete. Este exercício força você a manter a cabeça erguida no ar para pegar a bola de tênis , que é uma habilidade importante para aprender a bola de basquete manuseio.

Adicione um crossover com a bola de basquete quando você joga a bola de tênis na ar para melhorar a sua velocidade ea coordenação entre as duas mãos . A passagem é muito difícil de fazer quando você está tentando pegar uma bola de tênis , então esteja preparado - . Esta broca tem um monte de energia e concentração
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Jogue a bola de tênis contra a parede enquanto driblar uma bola de basquete com uma mão. Este é um exercício estacionário que permite que você se concentre em drible , sem ter que se preocupar sobre como mover seus pés ao redor da quadra .