Tênis Brocas para Pré-escolares

Treinos são essenciais para o desenvolvimento de todos os jogadores de tênis. Todos os jogadores , independentemente da sua idade ou nível de desenvolvimento, devem praticar exercícios de tênis , a fim de avançar para o próximo nível de habilidade. Quando treinar crianças pequenas , tais como pré-escolares , é importante o uso de exercícios interessantes e promover um ambiente de diversão para manter a criança envolvida durante a prática. Dois Toque

A broca " dois toques " é útil para o desenvolvimento de controle de um jogador da bola, assim como backhand do jogador e voleios de forehand . Configure a broca , instruindo o jogador que ficar em uma das caixas de serviço entre a linha de serviço ea rede . O treinador , então, ficar do outro lado da rede na caixa de serviço oposto. O treinador vai vôlei suavemente a bola para o jogador eo jogador deve primeiro devolver a bola fora das cordas e voleio a bola para o treinador no segundo contato. Continuar a broca até que a bola cai.
Agility Ladder

A broca agilidade é útil para ajudar os jogadores aumentar a sua agilidade e velocidade quando se deslocam ao redor da quadra . Esta broca requer uma escada de agilidade, ou uma escada flexível, com até 19 quadrados que se encontra no chão, usado para melhorar e aumentar o movimento lateral , flexibilidade e equilíbrio. Posicionar a escada agilidade no chão . Instrua o jogador saltar com os dois pés dentro do quadrado e saltar imediatamente com os dois pés fora da praça. Ir ambos os pés dentro do próximo quadrado e continuar a saltar para a frente até chegar ao final da escada.
Pliometria

A broca pliometria é útil para ajudar os jogadores desenvolvem velocidade ao redor da quadra . Ao ensinar a broca pliometria , evite praticar em superfícies duras , em vez disso , a prática em um patch suave da grama para o treinamento no exterior ou em uma esteira de ginástica para o treinamento dentro. Para realizar , definido um pequeno cone de plástico , de aproximadamente 6 cm de altura , sobre o solo . Usando os dois pés , o jogador deve saltar para os lados sobre o cone , continuando a saltar para os lados até completar uma certa quantidade de saltos.
Dicas

Ao ensinar as crianças tênis, sempre aquecer e não se esqueça de usar o equipamento adequado à idade , tais como bolas de espuma grandes ou bolas de praia . Evite referindo-se a prática como "lições" ou " brocas "; " . Peça" em vez disso, referem-se a cada sessão como Evite ensinar por longos períodos em um momento como uma criança pode rapidamente perder o foco ea concentração. Mantenha as instruções simples e usar palavras que são fáceis para uma criança pequena para entender .