Brocas para Spikes Voleibol

O esporte do voleibol é composta de muitas técnicas diferentes . Bater, definindo , batendo e footwork são algumas das técnicas importantes para o esporte do voleibol . Se meninas ou meninos de vôlei , e independentemente da idade , estas técnicas quando aperfeiçoado vai melhorar jogo do jogador. Ensino fundamental , ensino médio, faculdade e atletas profissionais etárias todo o benefício de aperfeiçoar suas técnicas que vão desde a criação de bater e spiking . Para esses atletas , há exercícios para spiking voleibol. Broca Individual

Esta broca para picos de vôlei é uma broca individual e pode ser feito por um jogador. O uso mais eficiente deste exercício seria o de espaço fora jogadores ao redor do ginásio , com cerca de cinco metros de entre cada um. Cada jogador terá seu próprio voleibol. Se os jogadores são avançados , eles vão bater a bola no chão , em seguida, bater se fora da parede duas vezes, antes de deixá -lo saltar novamente. Para níveis iniciante , os jogadores devem devolver a bola no chão, em seguida, a parede, e deixá-lo saltar novamente antes de bater contra a parede novamente. O treinador deve definir um período de tempo específico para os atletas . Por exemplo, se o treinador escolhe 5-7 minutos , os atletas serão executados a broca para esse período de tempo. O treinador vai gritar "stop" e dar aos jogadores uma pequena pausa. Em seguida, a broca pode começar de novo.

É importante os jogadores a manter a boa forma durante todo o exercício.
Parceiro Broca

Dois jogadores devem ficar em frente ao outro com a rede de vôlei entre eles. Existem várias maneiras diferentes de executar esse exercício parceiro. A partir da linha de ataque , os parceiros podem bater a bola do chão e , em seguida, sobre a rede. Outra forma de executar este exercício é para o parceiro para ficar na linha de centro e lançar a bola , e em seguida, bateu em cima da linha central. Outras formas de executar esse exercício spiking são para atirar e acertar a bola por cima da rede , atirar para o parceiro do jogador quando ela rola , atirar para o parceiro do jogador quando ela joga -lo e lançar a bola e bateu fora do chão e sobre a rede.

coisas importantes para lembrar durante a execução deste vôlei broca spiking são manter o cotovelo alto e atrás do ombro , a pressão do pulso e seguir adiante.
< br Lines > bater

Outra broca para spiking vôlei está batendo linhas. É importante para o treinador executar este exercício para alternar-se com frequência para manter os atletas de se tornar aborrecida . Considere a adição de um alvo, adicionando um setter, adicionar um transeunte ou adicionar um bloqueador. Configure a broca com um técnico ou assistente jogando o voleibol para cima passado ombro do atirador . Quando o atleta está preparada, ela vai estar na posição de salto -pronto. Isso permite que o técnico ou assistente para trabalhar em técnicas de balanço do braço. Uma vez que o atleta tem dominado este exercício , seguir em frente e permitir que ela se aproximar da bola e swing. Depois de algumas rodadas de isso, é um bom momento para adicionar um alvo. Exigir que os atletas de bater em direção a um alvo ou área específica do campo de voleibol.