Como definir Treinos para o voleibol

Criação treinos para o voleibol vai garantir uma prática equipa mais suave. Brocas vai melhorar certas habilidades básicas por ação repetitiva . Para alguns exercícios , tudo o que é necessário são uma bola de vôlei e jogadores. Para outras brocas, equipamentos extras , como cones ou um apito pode ser necessário. De acordo com a força eo poder para o site de vôlei , há três categorias nas quais exercícios são categorizados. A primeira categoria é específica para a habilidade e movimento . A segunda centra-se na estratégia, táticas e sistemática . A terceira categoria se concentra no vôlei condicionado. Coisas que você precisa
Cones
voleibol
portador da bola
Rede do voleibol
Jogadores
Ginásio chão
Whistle
Mostrar Mais instruções
como configurar tudo
1

Configure a rede de vôlei . Certifique-se de que é na altura certa antes que a equipe é iniciada com brocas .
2

Certifique-se de obter todas as bolas de vôlei para fora. Você vai precisar de mais do que um , então use os extras que você tem na mão . Apenas tê-los no portador da bola pronto para você quando você precisar deles.
3

Se você estiver usando cones ou outro equipamento , certifique-se de definir os antes , de modo que você é capaz de explicar aos seus jogadores que tipos de exercícios que vai fazer .
4

Antes de cada broca começa , certifique-se de reunir sua equipe ao redor. Você pode dar instruções específicas sobre o que broca eles estão prestes a fazer. Isso elimina a confusão e pode ajudar no sucesso da criação brocas.
5

Durante o procedimento, certifique-se de ter o seu apito útil em caso de necessidade de transição para outra coisa ou para parar a broca para um momento . Isto tornará mais clara sobre o que está realmente acontecendo . Sempre é mais fácil de ouvir o estridente agudo de um apito , em vez de alguém gritando .