Intermediário Brocas Voleibol

brocas Vôlei construir habilidades , força e coordenação dos jogadores à medida que progridem para um nível intermediário de jogo. Volleyballdrills.org descreve três categorias de brocas. Habilidade e movimento brocas reforçar as competências básicas através da repetição de movimentos. Treinos táticos concentrar no trabalho em equipe e tendem a desenvolver várias habilidades ao mesmo tempo. Brocas condicionado construir a resistência dos jogadores e muitas vezes são guardadas para o período de entressafra , porque eles podem tomar fisicamente muito de uma equipe. Defesa

um exercício chamado Off the Floor da força e do poder para o voleibol condições do website jogadores para sair do chão rapidamente e estar pronto para fazer uma brincadeira com a bola.

A jogadores formam uma linha no final da quadra, deitado em seus estômagos. Em sinal do treinador o jogador à frente da linha tem que levantar-se rapidamente como o treinador lança a bola . O jogador deve fazer um passe bem sucedido a um alvo antes que ela seja autorizada a ir para a parte de trás da linha.

O treinador pode fazer a perfuração mais difícil por jogar a bola para longe do leitor, obrigando-a a se mover ou mergulho, ou por bater a bola baixo , forçando o jogador a fazer uma escavação na defensiva.
Setting

um jogador fica em uma caixa na frente da baliza, significando onde um invasor precisaria o conjunto bola para fazer um ponto de sucesso. O setter está a alguns passos de distância eo resto da equipe está em todo o setter. Aleatoriamente os jogadores atirar bolas para o levantador, que será sempre definido para onde o atacante está de pé, não importa qual direção a bola vem.
Servindo
< p> Esta broca enfatiza precisão e colocação da bola no serviço . Divida os jogadores em duas equipes, uma equipe de serviço e uma equipe de recepção. O que serve as linhas da equipe em um canto para trás em posição de serviço adequado.

A equipe receptora divide seu lado em nove partes iguais. O primeiro jogador da equipe receptora vai ficar no canto de trás diagonalmente oposta do primeiro jogador no lado de servir. O servidor serve para o jogador que está na primeira seção, eo receptor deve tentar pegar a bola sem deixá-la seção. Uma vez que ela pega a bola , ela se move ao longo da linha de fundo da quadra para a próxima seção eo servidor serve novamente até que a bola é agarrada . A dupla repete este processo até que a bola tenha sido capturado em cada seção. Uma vez que o primeiro par é um par de seções para baixo, o próximo servidor eo receptor em linha pode iniciar o processo e começar a trabalhar o seu caminho em torno de nove seções .
Condicionado
< p> Volleyballdrills.org diz que um forte salto vertical é crucial para bloqueadores e atacantes , e esse exercício desenvolve pulando elevação e resistência. O treinador marca uma linha na parede que é igual a altura do topo da rede . Por três minutos os jogadores devem fazer saltos rápidos , mantendo os braços erguida o tempo todo , como se eles estão bloqueando um ataque no topo da rede. Em seguida, os jogadores fazem 10 saltos de energia , saltando o mais alto que puder. Eles fazem isso por entrar em posições de cócoras com os braços para baixo e explodir para cima.