Brocas de parede Voleibol

Enquanto o voleibol é um jogo jogado com um corte e uma rede, você não precisa necessariamente essas coisas para praticar suas habilidades de voleibol. Na verdade, há uma série de exercícios de sólidas que você pode fazer a partir do conforto de sua casa com apenas uma bola e as paredes da sua casa. Praticar exercícios de parede pode facilmente traduzir-se em mais in-game de sucesso e ajudá-lo a se tornar um jogador melhor. Parede Bater

Você pode escolher um ponto na parede, tirar a bola e servir a esse ponto . Isto torna-se o seu movimento armswing correta por forçá-lo a apontar para um local específico. Para fazer esse exercício mais desafiador , alterar o local onde você apontar a bola a ser maior , mais longe ou mais para o lado. Como você começa melhor , você pode diminuir o tamanho do alvo para tornar a sua batida mais precisa.

Blocos de parede

Para praticar esta técnica , estão tão perto como você pode a uma parede sem tocá-lo . Ir para cima tão alto como você pode com piso bloco sólido , tocar a parede com a ponta dos dedos em seu pico e descer e terra em forma de bloqueio apropriado. Certifique-se de seus braços nunca tocar a parede - apenas as pontas dos dedos devem tocar. Isso treina os jogadores têm forma de bloqueio adequada sem escovar a rede durante um jogo.
Definir Prática

configuração adequada pode ser conseguida por tentar este exercício simples . Squat baixo perto de uma parede , coloque a bola na parede, pegá-lo acima de sua cabeça e repita. Verifique se você tem o footwork apropriado para cócoras . Esta broca ajuda você a obter formulário de definição adequada através repetição contínua.
Setting Direcional

Pratique esta habilidade , sentado em frente da esquina de duas paredes. Pegue uma bola , coloque-o em uma parede e assim que você pegá-lo, configurá-lo para a outra parede . Isso irá ajudá-lo a aprender como configurar a bola para uma certa direção e também faz o seu núcleo mais forte desde que você está triturou -se com os pés contra a parede.