Vôlei Receber Treinos

No vôlei , o quão bem você receber um saque da equipe adversária determina o fluxo do primeiro voleio para sua equipe. Shank a bola , eo setter terá um tempo mais difícil obter a bola para o rebatedor . Passar a bola para a posição setter com bom arco e pouca rotação , eo setter pode facilmente configurar o rebatedor para matar . Repetição

Repetição é a chave para melhorar todas as habilidades básicas de voleibol. Para este exercício , coloque um setter - ou um alvo onde o setter seria - perto da rede . Você pode servir a bola ou lançar a bola em seu transeunte . O objetivo é que ela para passar com êxito a servir para o setter ou alvo 10 vezes em uma fileira . Se ela refogada um passe, começar de novo.
Todos Lateral

Receber um saque pode ser mais difícil do que um passe básico. Os jogadores precisam de mover os pés para chegar à bola e posicionar seu corpo para o setter de acordo com onde eles estão na quadra. Isso significa mover-se rapidamente para a bola, o posicionamento dos pés e virando os ombros , tudo em questão de segundos .

Mais uma vez, colocar um setter ou alvo perto da rede . Ter um jogador começar em volta e receber um saque , passando -o para o setter. Ela vai passar a meia volta e repetir , depois para a esquerda para trás e repetir . Ela deve perceber que sua posição e ângulo para o setter muda em cada ponto .
Queen of the Court com Sirva

Rainha da Corte é de três em três voleibol, com a equipa vencedora ficar para assumir a próxima equipe de três. Para trabalhar em servir de recepção , exigem que a equipe apenas vindo para a quadra servir a bola para a outra equipe , em vez de um treinador de jogar a bola . A equipe que havia vencido o jogo anterior deve receber a servir para iniciar o voleio. Isso também ajuda as equipes a trabalhar em servir.