Começando Brocas Voleibol

Focando fundamentos ajuda a desenvolver habilidades e hábitos de vôlei boas , tais como controle de bola durante a passagem , footwork durante servir - receber e abordagem quando bater a bola durante um ataque ofensivo. Mais importante ainda, alguns desses exercícios não precisa de uma grande quantidade de equipamentos de vôlei e pode ser feito com um parceiro. Passando

Boa capacidade de passe tornam-se marcos de um delito contínuo e defesa. Os jogadores devem ser capazes de passar sempre a bola para o destino especificado não importa em que posição eles jogam durante uma rotação. Os novatos podem geralmente se concentram no controle de bola com exercícios simples. Para esse exercício passagem , os jogadores formam duas linhas de frente para o outro . Para iniciar a broca o treinador lança a bola no ar e um jogador passa para o jogador à sua frente . Quando um jogador faz contacto com a esfera , ela corre para a parte de trás da linha . A broca é executado cerca de cinco minutos. Jogadores recebem um ponto para cada passagem bem sucedida. Treinadores costumam estabelecer metas de passagem em qualquer lugar de 15 a 20. Os jogadores têm de cumprir a meta antes do tempo acabar ou treinadores podem fazê-los correr voltas ou fazer flexões . Este incentivo ajuda os jogadores a se concentrar na forma como bons passes são os únicos que recebem um ponto.
Combinações

Torna-se importante para todos os jogadores para saber como passar, ajuste eo ponto a bola com algum senso de controle de bola . A broca pimenta ajuda os jogadores a trabalhar em todas as três passagens de uma vez. A série é a seguinte: colisão , conjunto , do ponto. Para este exercício , os jogadores trabalham com um parceiro. Para começar a broca , o jogador A joga a bola para o jogador B , que então começa a bater a bola para jogador A. O jogador A define a bola no ar, para que o jogador B pode espiga para ela. O jogador A , em seguida, cava a bola ea rotação começa de novo. A broca deve durar de 5 a 10 minutos .
Bloqueio

O bloqueio é uma parte essencial do jogo defensivo de um jogador. Timing, footwork , e colocação de mão tornam-se elementos-chave para efetivamente bloquear a bola. Brocas de bloqueio ajudar melhorar esses pontos-chave . Para este exercício , os jogadores formam duas linhas de arquivo único nas posições esquerda - frente em lados opostos da rede . Quando o treinador sopra o apito , os jogadores correr até a frente da rede , saltar e estender as mãos por cima da rede. Uma vez que seus pés tocam o chão , eles baralhar sobre as posições do meio -bloqueadores e da direita da frente para repetir a sequência.