Básicos Voleibol Brocas

Ao introduzir o esporte do voleibol , é importante que os treinadores começam com exercícios que focam o básico . O voleibol é um esporte em ritmo acelerado , que requer tempo de reação rápida , passando sólida , consistência e jogo agressivo na net. Apresentando exercícios que incidem sobre estas habilidades irá ajudar os jogadores a desenvolver fortes fundamentos . Torna-se importante para os treinadores para praticar esses exercícios diariamente e uma vez que os jogadores se tornar proficientes , os treinadores podem passar para as estratégias ofensivas e defensivas mais complexos. Passando

Aprender a passar de forma consistente é uma habilidade rudimentar que se torna essencial em qualquer nível. Ela ajuda a estabelecer uma forte ofensiva . Para esse exercício passagem dois jogadores formam uma única linha na posição de meia- volta , um setter na fila da frente , e dois rebatedores formar uma única linha na posição esquerda da frente. O resto da equipe shags bolas. O treinador está em uma cadeira no lado oposto da rede . O treinador joga a bola sobre a rede eo jogador na posição do meio -back deve passá-la com precisão para o levantador, que , em seguida, define -lo para que o rebatedor pode espiga a bola por cima da rede . Uma vez que o jogador passa a bola , a pessoa atrás dela toma o próximo turno. O treinador começa a broca lentamente no início , tornando -se que os jogadores ganham um ritmo, em seguida, pega o ritmo por spiking a bola com um pouco mais de força e velocidade. A broca deve ser executado cerca de três a cinco minutos antes de os jogadores girar para fora.
Bater

jogadores devem aprender a bater com precisão a bola sobre a rede . Abordagem e braço oscilante -se uma parte importante dessa equação , se o atacante quer ter sucesso . Para esta broca duas linhas são formadas em lados opostos da rede . Setters assumir a posição de meia- frente , enquanto os jogadores formam uma única linha na posição esquerda da frente. Treinadores em lados opostos da rede alimentar , simultaneamente, as bolas para os setters , que , em seguida, configurá-lo para o rebatedor para cravar a bola por cima da rede . Uma vez que o atacante entra em contato , ela precisa recuar para a posição novamente como treinador alimenta rapidamente uma segunda bola para o levantador , que imediatamente passa a bola perto da rede . O rebatedor deve tocar a bola por cima . Esta broca ajuda o foco rebatedor no footwork , a abordagem, braço oscilante e timing.
Servindo

equipes não pode marcar pontos a menos que possam servir durante o net. Estratégia faz parte das sessões de servir como os jogadores devem concentrar-se em atingir uma área específica ao servir a bola . Para este exercício , uma quantidade ainda de jogadores se alinham na linha de serviço em lados opostos da rede . O treinador coloca vários alvos na quadra. Diferentes colocar tapetes coloridos funcionam bem para distinguir áreas fáceis e difíceis. O treinador explica aos jogadores que eles ganham um ponto para bater pontos fáceis, como a fileira de trás ou no centro da quadra , e dois pontos para as áreas mais difíceis, como a linha de frente ou lateral. Uma vez que o treinador sopra o apito, um jogador de cada equipe atende a bola e tenta acertar um dos alvos . A equipe que obtiver mais pontos ganha , o outro time pode precisar executar voltas ou fazer flexões por vir em segundo lugar.