Voleibol Bumping Treinos
Para fazer isso você só precisa de uma bola de vôlei , a si mesmo e uma parede. Comece com um lance contra a parede, começar a bater a bola contra a parede, com o objetivo de acertar a bola na parede no mesmo local . Isso parece fácil , mas pode ser difícil de manter a bola vai . Mantê-la até que você pode fazê-lo 100 vezes , sem a queda bola.
Salpicando
salpicando é feito com um parceiro e é apenas uma simples passagem, grupo , atingido entre duas pessoas. Nenhuma rede é necessária. Atire a bola para seu parceiro, que vai bater -lo de volta . Defina a bola de volta para o seu parceiro que vai overhand bater na bola. Receba o hit overhand com um solavanco e todo o processo começa de novo. Mais uma vez a repetição é fundamental. Tente manter a bola indo o maior tempo possível .
Para um alvo
Coloque um alvo onde o setter deve ser na quadra. Ter um jogador bater a bola para o setter de cada posição na quadra. Comece em volta e mover no sentido horário através de cada posição. Se o transeunte refogada uma bola, ter-lhe começar de novo , até que ela possa atingir o setter de cada vez.