Bola Vôlei Handling Treinos

manuseio Ball é um aspecto importante no jogo de voleibol. Como os jogadores não estão autorizados a pegar ou palma da bola , o jogo requer a habilidade de controlar a bola e mudar sua direção com as pontas dos dedos . Há muitos exercícios que incidem sobre estas habilidades fundamentais. Quanto mais esses exercícios são praticados , o manuseio mais fácil a bola vai se tornar . Três Pessoa Pimenta:

Centro Digger Broca Esta é uma simples manipulação de bola broca que é bom para iniciantes, pois permite que os jogadores se familiarizem com os hits básicos associados com o voleibol. Três jogadores começam com uma bola e se alinham em um lado da rede. O primeiro jogador em linha define o último jogador de linha que bate a bola para o jogador médio. O jogador no meio cava a bola de volta para o último jogador da fila, que estabelece para o primeiro jogador na linha , que bate a bola para o jogador do meio, que mais uma vez cavar a bola para o jogador que acabou de bater na bola . Depois que o jogador atua como o meio escavador centro para um determinado número de visitas , ter os três jogadores gire de modo que cada jogador recebe uma vez como o coveiro .
Juggling Broca
< p > Malabarismo o voleibol é eficaz e pode ser feito sem companheiros. Muito parecido com um jogador de basquete que dribla a bola no caminho para o parque ou ginásio, um jogador de voleibol que manipula simplesmente define a bola com as duas mãos 3 a 4 metros acima de sua cabeça. Enquanto malabarismo , o jogador deve trabalhar na forma correta e certifique-se as pontas dos dedos estão a controlar a bola . Uma vez que um jogador pode sempre fazer malabarismos , adicione habilidades diferentes para a equação a fazer a perfuração mais difícil. Adicionar palmas atrás das costas entre as séries, ou tocar o solo entre cada conjunto para melhorar a concentração .
The Drill In-Line

Esta é uma equipa broca feitos para melhorar o trabalho em equipe , condicionamento e capacidade controle de bola . O objetivo do exercício é manter o vôlei no jogo e no mesmo lugar para tantos sucessos quanto possível. O primeiro jogador define a bola alta e corre em direção a uma linha lateral e , em seguida, reverte para a outra linha lateral antes de reunir o grupo. Cada jogador em linha deve seguir o primeiro jogador até que todos tenham uma virada . Manter esta broca vai tanto tempo quanto possível e variar o tipo de hits.
O Rondo Fure

Muito parecido com o de broca em linha, esta broca necessita que os jogadores mover , mas a bola permanecer na mesma posição . Usando duas bolas , os jogadores formar um círculo , de um lado da pista . A bola começa em cada lado do círculo eo jogador com a bola acerta- alta e passa para o próximo horário posição. O primeiro jogador passa para a segunda , que passa para a terceira e assim por diante até que a bola retorna para o primeiro jogador . Aumentar o número de bolas que a equipe fica mais consistente em manter dois no ar ao mesmo tempo .