Avançados Voleibol Brocas

Jogando o voleibol de alto nível requer uma grande dose de capacidade técnica, bem como o atletismo . Exercícios avançados de vôlei ensinar estratégias de equipe e aumentar a capacidade de um jogador para executar habilidades de voleibol fundamentais - como o voleio , batendo e spiking - em situações difíceis. Práticas da equipe de vôlei avançadas deve ser up-tempo e concentrar-se em seqüências de jogo. Acções não- vôlei , como jogar a bola ou jogar sem oposição devem ser evitados durante o treinamento . Deslizando Set

Tenha um grupo de rebatedores se em uma linha reta pela linha lateral -out. Posicione um setter no meio da quadra pela net, e dois transeuntes na quadra de defesa . Obter dois bloqueadores e um servidor para estar no lado oposto do líquido . Para iniciar o procedimento, instruir o servidor para servir a bola na vizinhança geral dos transeuntes que vai passar a bola para o levantador. O objeto deste exercício é fazer com que o atacante para acertar a bola longe do bloco. Para fazer isso, o atacante vai saltar lateralmente em vez de para cima e para baixo , tirando a partir de uma posição em linha com o setter, e fazer contato com a bola de 3 a 4 pés para o lado do setter. Os bloqueadores vai saltar para cima e para baixo , no ponto onde o atacante decola, assim o movimento lateral do rebatedor deve criar espaço para bater a bola para longe do bloco. Para este exercício para trabalhar bem , o rebatedor e setter terá que cronometrar sua passagem salto bem, o rebatedor terá de decolar antes do setter define a bola , eo setter terá de levar o rebatedor , prevendo a sua trajetória ea alcance de seu balanço.
3-on -3 pimenta

Divida o corte ao meio no comprimento , organizar os jogadores em dois grupos de três e posicionar as equipes em lados opostos da rede. Instrua cada equipe para nomear um transeunte /servidor, um setter /bloqueador e um rebatedor /bloqueador. Comece a broca tendo uma equipa servem para o outro . A equipe de recepção deve , em seguida, bata com força, passar e cravar a bola para a outra equipe com foco em velocidade e controle de sua execução . O objetivo do exercício é manter um rali rápido vai , então instruir os jogadores para tentar cravar a bola para o escavador /transeunte do outro time , mas não deixe -se sobre o poder da greve. Enquanto isso, na defesa, os dois bloqueadores tentará bloquear o pico ea escavadeira vai estar em posição de passar a bola para o levantador. Continuar a broca e para trás por alguns comícios , e gire jogadores em cada equipe de forma que diferentes jogadores a chance de jogar diferentes posições.

Duas bolas em jogo

Organize seus jogadores em duas equipes de seis jogadores e colocá-los em ambos os lados da rede. Instrua uma equipe para servir a bola para o outro , e assim que a primeira bola é passada para o setter, jogar uma segunda bola em ao mesmo jogador que acabou de passar a bola . A mesma sequência de galo- set- pico deve ser utilizada para cada uma das esferas colocadas em jogo . Esta broca vai forçar a equipe de recepção para codificar e criar duas jogadas ofensivas diferentes, um após o outro , que utiliza diferentes jogadores de ataque . Ele também irá colocar pressão sobre a defesa , que deve defender greves em sucessão - se o setter ofensiva fica criativo e define a primeira bola em uma contagem de três eo segundo em um uma acusação , a defesa pode até enfrentar duas greves simultaneamente.