Voleibol Pratique exercícios

Quer jogar como um especialista back- linha ou bloqueador como meio , todos os jogadores se concentrar em treinos de vôlei durante a prática , a fim de aperfeiçoar sua habilidade de manipulação de bola , poder , condicionamento, velocidade, agilidade e habilidades táticas . Aperfeiçoar exercícios práticos ajudam a desenvolver habilidades de um novato e melhorar o nível de desempenho de um jogador mais experiente . O objetivo com exercícios de prática consiste em desenvolver bons hábitos. Isso ajuda a manter um alto nível de desempenho que torna-se uma segunda natureza para os jogadores de vôlei durante jogo -play . A W

Esta broca acelerado, quando realizada corretamente , centra-se na defesa , footwork e manipulação de bola habilidades do jogador. Ele testa a capacidade de um jogador para pensar e reagir rapidamente. Os jogadores começam na fileira de trás na posição de servir - receber e então mover-se em uma formação de "W" do outro lado da quadra , que abrange ambas as linhas dianteiras e traseiras defensivamente e ofensivamente . O treinador está em uma cadeira ou escada do lado oposto da quadra spiking as bolas por cima da rede em diferentes ângulos e velocidades , enquanto os mergulhos jogador, rolos , e cava cada ataque. No final do circuito, quando o jogador atinge a linha da frente , ela deve bloquear uma bola , coloque uma bola e cravar uma bola sobre a rede . Uma vez que o circuito está completo , o jogador seguinte a broca roda e começa de novo . Este tipo de broca permite os treinadores usar a repetição para construir bons hábitos.
2 a 6 de

Esta broca permite que os jogadores a trabalhar em defesa e ataque . Dois jogadores jogar contra seis jogadores . Quando um time chega a cinco pontos , a dupla muda de lado e dois novos jogadores começam um jogo de seis contra dois . A broca trabalha em comunicação com os companheiros de equipe sobre a estratégia ofensiva do adversário , a leitura do setter e apressando para fazer jogadas defensivas e ofensivas .
Bloqueio

A tipo de treinos de bloqueio que a equipe executa durante a prática depende de nível de habilidade da equipe. Para melhorar footwork e tempo, um treinador está em uma cadeira e acerta a bola por cima da rede . O jogador salta para bloquear a bola , certificando-se a trabalhar no momento e ler armswing do adversário. O treinador pode começar consecutivamente bater a bola em um ângulo, em seguida, mudar para bater abaixo da linha. Isso permite que um jogador para começar uma sensação para bloquear bolas em diferentes velocidades e ângulos.
Target Practice

Esta broca servindo testa a capacidade de um jogador para servir a um ponto específico . Os jogadores se alinham em cada lado da quadra atrás da linha de serviço. O técnico estabelece alvos na quadra. Os servidores tentam acertar os alvos. Se o jogador acerta o alvo designado, ela toma esse ponto e recebe todas as bolas de vôlei que são servidos com ela. Se ela perde ela corre uma volta , ou faz push- ups , e deve voltar em linha . A primeira equipe a atingir todos os seus alvos ganha.
Golpes

O objetivo deste tipo de bater broca se concentra em melhorar a capacidade de um jogador para cravar a bola durante situações de jogo . A broca exige pelo menos seis jogadores de um lado e dois bloqueadores sobre o lado oposto . O treinador joga a bola para um dos jogadores da linha de trás para começar o rali , o setter define-se a um de seus três atacantes, que picos de bola. Os dois bloqueadores de tentar antecipar o tiro, continuamente se comunicar uns com os outros e apresentar uma defesa forte . Se o tiro é bloqueada , o jogo continua , se não for , os jogadores girar , a fim de dar a todos a oportunidade de trabalhar em bater .