Exercícios de teste de voleibol

O voleibol foi criado por William G. Morgan em 1895, embora o esporte tenha mudado drasticamente desde então. Independentemente dessas mudanças, os testes de voleibol devem voltar ao básico. Os jogadores se destacam em diferentes funções, então incorpore exercícios que mostrem cada função, e variar o nível de dificuldade ao longo dos exercícios.

Passagem

Para avaliar as habilidades básicas de passe, faça os jogadores se alinharem. Jogue a bola e faça com que os jogadores pratiquem rebatendo a bola de volta para você. Para aumentar a dificuldade, tem três pessoas prontas para lançar a bola. Jogue a primeira bola longa, o segundo curto e o terceiro alto. Faça com que os jogadores se movam horizontalmente pela quadra para receber.

Servindo

Divida os jogadores de forma que a metade fique de cada lado da quadra. Faça os jogadores praticarem o saque, e controlar quantas bolas em cada 10 são servidas nos limites. Para determinar as habilidades dos jogadores para colocar o saque, coloque bambolês em um lado da quadra. Coloque dois na quadra de trás e três na primeira linha. Faça com que os jogadores se revezem servindo nas diferentes posições do bambolê.

Spiking

Faça com que os jogadores alternem entre as três posições de rebatidas:forte, fraco, e meio. Defina a bola para um jogador do lado forte, em seguida, faça-os bater e mova para o meio. Continue até que todos os jogadores tenham acertado em todas as três posições.

Contexto

Faça os jogadores se enfrentarem em duas linhas. Faça com que os jogadores se posicionem entre si e, em seguida, mova-se para o final da linha. Certifique-se de que os jogadores definam apenas as mãos, mantê-lo funcionando o maior tempo possível.

Pimenta

Este exercício é normalmente um aquecimento para as equipes antes dos jogos. Ele incorpora um solavanco, definir, e pico, com foco no controle da bola. Emparelhe jogadores, e fazer o primeiro jogador lançar a bola para o segundo jogador. O jogador dois então bate a bola de volta. Então, o jogador um ajusta-o e o jogador dois aumenta-o. A broca é contínua.