Idéias alta Equipe Prática Escola de Ténis

" Se você não pratica , você não merece ganhar ", afirma o ex- classificado # 1 grande tênis Andre Agassi. Realizar essa mesma mentalidade sobre a sua equipe quando você cria uma rotina de treino . Preencha práticas com exercícios que melhoram os fundamentos do jogo , aumentar as habilidades de cada jogador, e criar uma mentalidade de equipe focada em ganhar. Serviço

brocas de serviço são projetados para melhorar a velocidade e precisão para que o adversário é mantido fora de equilíbrio durante o jogo do jogo. Uma idéia broca equipe é chamado de " Precisão de Latas ". Instrua os jogadores para quebrar em quatro grupos iguais. Enviar um grupo para cada canto sobre a corte ao longo da linha de base. Em cada área de serviço , coloque duas latas de alguns metros de distância. Instrua as equipes de cada lado para servir uma bola de tênis na quadra de serviço entre as duas latas. Informar os lados para alternar transforma assim apenas duas bolas são atingidas dentro do campo adversário ao mesmo tempo. Os jogadores em cada grupo de rodar para o lado oposto da linha de base após a sua volta. Alterar a localização ea distância entre as latas com cada turno para fazer a perfuração mais difícil.
Terra Strokes

golpes de fundo se referir tanto a um forehand ou backhand tiro feito após a bola bateu no tribunal; jogado geralmente ao longo da linha de base. Uma idéia inclui praticar crosscourt down- the-line golpes de fundo . Par -se dois jogadores de igual capacidade , e instruí-los a ficar na diagonal do outro ao longo de suas respectivas linhas de base. Jogador A ataca o crosscourt bola para o jogador B. O jogador B retorna o tiro usando um forehand ou backhand AVC chão para baixo da linha . Raças Jogador A para a extremidade oposta da linha de base e retorna o tiro usando um derrame chão através tribunal para o jogador B , que agora mudou-se para a linha de base oposto também. Continuar o vôlei por três a cinco minutos, e depois instruir os jogadores trocam de papéis .

Condicionado

treinos condicionado combinar habilidades de tênis durante a construção da resistência de o jogador . Uma broca é chamado de " Eight Ball ". Instrua o jogador A para ficar no centro da quadra , perto da linha de base. Um treinador fica no lado oposto da quadra com uma cesta de bolas. O técnico alimenta os jogadores oito bolas consecutivas em vários locais da quadra em um ritmo acelerado . Cada bola deve ser difícil para o jogador A para retornar , com a bola de tênis aparentemente fora de alcance. O objetivo é devolver todos os oito bolas por cima da rede e, ao mesmo tempo construindo -se a habilidade de mudar de direção em um centavo . Depois de oito bolas, o próximo jogador em linha tem a sua vez .

Jogos do Grupo

jogos do grupo são projetados para trabalhar sobre os fundamentos do tênis , envolvendo mais jogadores no equipe de uma só vez . Isto é ideal se o espaço tribunal é limitado. Uma idéia é um jogo chamado " triplos ". Entre seis e 12 jogadores podem participar . Dividir as equipes de maneira uniforme. Instrua cada equipe para fazer um triângulo na quadra com um jogador no meio da quadra ao redor da linha de serviço e dois jogadores de cada lado da linha de base . Os jogadores restantes esperar atrás da linha de base em seus respectivos lados . O treinador serve a bola para um lado. O ponto é jogado normalmente usando as linhas limites de duplas . Depois de um ponto é ganho , um jogador de cada lado à espera gira para o jogo , enquanto um sai . Continue jogando e girando os jogadores até que uma equipe chega a 10 , em seguida, mudar - se as equipes.