Como entrar em uma equipe de natação da escola secundária

As equipes de natação do ensino médio geralmente selecionam seus membros com um teste de natação. Os padrões variam amplamente de escola para escola. Alguns podem ter um time universitário selecionado, um time "B" ou time do time do colégio júnior e um time de calouros para desenvolver nadadores para o programa do time do colégio. Em muitos estados, nadadores de elite do ensino médio têm tempos de qualificação para as seletivas olímpicas. Programas de escolas menores podem receber nadadores de habilidades variadas e operar mais como uma atividade, com os nadadores menos experientes tendo oportunidades de competir nas baterias "B". Seja qual for o caso, você deve se preparar para os testes nadando em equipe.

Participe de um programa de natação

Competir como nadador do ensino médio é difícil, a menos que você tenha alguma experiência competitiva em natação. Os programas de natação variam de equipes recreativas de verão em clubes juvenis locais de piscinas de bairro a programas mais intensivos durante todo o ano. As principais organizações nacionais de natação oferecem treinamento para novatos, competidores intermediários e atletas olímpicos em potencial. Esses programas podem ajudá-lo a aumentar a força de natação, refine sua mecânica de traçado e melhore suas técnicas de respiração - permitindo que você acrescente velocidade e resistência.

Domine os princípios competitivos

Através da experiência da equipe, você pode aprender a nadar com eficiência em diferentes durações de corrida, enquanto domina os fundamentos da competição. Começos suaves, alinhamento corporal adequado, ritmo constante, mecânica consistente, forma de curso regulamentar, consciência da pista, curvas poderosas e finalizações fortes irão ajudar muito a impressionar um treinador do ensino médio. Depois de conhecer a mecânica, pratique esses princípios regularmente para melhorar suas chances de entrar para o time após os testes.

Construir a resistência

As equipes do ensino médio não têm muito tempo para se preparar para a temporada, então as práticas podem ser intensas. As equipes nadam muitas voltas, dia após dia após dia. Não é incomum para um treinador que lida com um fluxo excessivo de alunos durante os testes, simplesmente nadar o grupo para um número mais viável. Os aspirantes a membros da equipe de natação do ensino médio devem desenvolver resistência antes do início do processo de avaliação, tomando cuidado para não treinar em excesso. Muitos clubes de natação oferecem programas de treinamento especificamente elaborados para se preparar para as eliminatórias do ensino médio e para a natação.

Aprenda todos os quatro golpes

As equipes do ensino médio precisam de nado costas, nadadores de nado peito e borboleta junto com nadadores de estilo livre. Os treinadores dividem sua equipe em velocistas e nadadores de longa distância, identificar candidatos para cada um dos eventos individuais e de revezamento. Os nadadores mais versáteis podem ter a oportunidade de nadar em eventos medley individuais. Dominar todos os golpes dá a você uma oportunidade melhor de fazer parte da equipe e conquistar um papel importante.