Tempo de reação Brocas em Ténis

tenistas Começando muitas vezes têm problemas de adaptação à velocidade do jogo. Você pode combater isso praticando exercícios de tempo de reação . Se você trabalhar para melhorar seus reflexos e tempos de reação , juntamente com os fundamentos básicos do tênis , em breve você terá as habilidades necessárias para começar a jogar o jogo a toda velocidade. Apanhar Bola

Aprender a reagir imediatamente a estímulos é uma parte importante do treinamento o tempo de reação . Esta broca é útil para o tênis , mas também para o futebol e qualquer outro esporte onde um rápido tempo de reação é importante. Ter um treinador ficar cerca de cinco metros de distância de você. Ter o treinador deixar a bola cair e , em seguida, explodir em frente e tentar pegá-lo antes que ele salta para uma segunda vez. Tente o exercício de uma posição sentada ou postura , bem como a partir de um pé um.
Medicine Ball Tosses

bola Medicina atirar brocas são utilizadas por treinadores de tênis para melhorar jogador tempo de reacção . O simples broca de atirar uma bola de medicina e para trás proporciona muitos benefícios . O movimento de jogar e pegar trabalha em coordenação olho-mão . Quanto mais rápido você jogar a bola , o mais que você precisa para melhorar o seu tempo de reação. Finalmente, o mais pesado a bola que você usa , mais você aumentar a força. Reação
parede

O tenista realmente usa sua raquete neste exercício . O jogador está em uma posição pronta a vários metros de distância da parede , de frente para a parede com a raquete na mão . Um parceiro técnico ou de formação está por trás do jogador . O sócio da broca lança uma bola de tênis contra a parede à direita ou à esquerda do jogador. O atleta tem de acertar rapidamente a bola depois ele salta fora da parede.
Rapid Fire Reaction

Esta broca rajada de fogo rápido força o jogador a reagir mais rapidamente do que a ritmo normal de um jogo de tênis . Ou configurar uma máquina de bola ou lançar bolas rapidamente em um jogador. Manter uma constante enxurrada de bolas ao jogador que variam em velocidade e posicionamento. O objetivo do jogador é reagir a cada bola e devolvê-lo em quadra. Os jogadores devem começar a reagir mais rapidamente à medida que se acostumar com as bolas recebidas fogo rápido .