Obtenha o sucesso perfeito do tênis seguindo estes exercícios

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O golpe é talvez a tacada mais popular no tênis. Esta manobra, quando combinado com precisão mortal, com certeza ajudará você a ganhar alguns pontos.

Contudo, o sucesso não é tão fácil quanto os profissionais fazem parecer na TV. Esta cena requer muita prática, e os profissionais treinaram durante toda a vida. Eles dominaram a técnica, e a maioria deles tem seus próprios estilos de esmagamento. Pegar, por exemplo, Peter Sampras, que é famoso por seu arremesso de quebra.

Mas não se intimide com este tiro difícil; com a mentalidade certa, prática regular, e essas dicas, você com certeza dominará essa cena em breve.

1) Seja claro

O aspecto mais importante do sucesso no tênis é a mente. Os jogadores de tênis profissionais são capazes de desacelerar sua respiração e acalmar suas mentes antes de fazer a quebra. A maioria dos amadores, por outro lado, entre em pânico assim que o oponente lhes lançar um lob.

Isso faz com que percam o foco, e a maioria dos jogadores visa simplesmente devolver a bola com um golpe em algum lugar do outro lado da quadra.

Essa não é apenas uma forma muito ineficaz de quebrar; também pode resultar na saída da bola para fora da quadra.

Então, antes de praticar o esmagamento, tente meditar um pouco, para aquietar sua mente e se concentrar.

2) Pratique seu footwork

Um equívoco comum entre a maioria dos jogadores de tênis é que o golpe sobre a cabeça exige muito pouco trabalho com os pés, quando, na realidade, este sucesso tem tudo a ver com footwork!

Se você não consegue se colocar na posição certa, será difícil acertar a bola com força e precisão suficientes.

Portanto, certifique-se de praticar exercícios de footwork e treinar seu footwork todos os dias, antes de decidir praticar sua quebra. Um bom trabalho com os pés também ajudará a prevenir a superextensão, o que pode causar lesões.

3) Não retroceda

Quando a maioria dos jogadores percebe que a bola está se movendo em direção à sua quadra de defesa, eles tendem a recuar para chegar à bola. Este é talvez um dos maiores erros que você pode cometer durante uma partida de tênis. Andar para trás pode fazer com que você perca o equilíbrio, e isso o coloca em uma posição ruim para devolver um tiro.

Em vez de, tente cruzar os pés enquanto se move para trás, pois isso lhe dará mais controle sobre seus movimentos.

4) Estenda seu braço

Certifique-se de golpear a bola com o braço totalmente estendido durante um golpe. Isso permitirá que você impulsione a bola usando toda a força do seu swing, resultando em um esmagamento poderoso.

Alguns jogadores cometem o erro de parar o movimento de balanço assim que a raquete acerta a bola. Isso faz com que seu swing perca todo o impulso gerado, tornando o esmagamento muito menos eficaz do que realmente teria sido.

5) Use seu braço não dominante

A técnica correta para esmagar é levantar a mão não dominante ou a mão livre enquanto a bola está no ar. Mantendo seu outro braço levantado, você pode rastrear a trajetória da bola e manter a postura correta antes de devolvê-la ao campo adversário.

Mesmo quando você executa o esmagamento, mantenha o outro braço estendido em direção ao céu, pois isso permitirá um movimento natural e eficiente durante o golpe.

Leva tempo

Dominar a sobrecarga do tênis não é pouca coisa, e pode levar meses, se não anos, para você se tornar totalmente proficiente nesta cena. Mas siga estas dicas e continue praticando, e logo você estará quebrando como um profissional.

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