Prepare seus linebackers para enfrentar esses exercícios

Hoje, vamos abordar uma variedade de exercícios de linebacker com foco no desenvolvimento de habilidades de tackle (que é uma habilidade importante para todo linebacker!).

Equipamento ajustado à forma

Com o equipamento ajustado à forma, queremos nos aproximar do portador da bola em uma boa posição para rebater, então vamos colocar o linebacker na posição final, como se ele tivesse feito contato com o portador da bola.

O portador da bola deve simplesmente segurar a bola, e o linebacker quer se ajustar. Ele vai colocar a cabeça basicamente no futebol. Ele quer ter seu pescoço machucado e seus olhos abertos, olhando para o alvo.

Ele vai começar com as mãos bem na área logo abaixo de sua extremidade traseira. Agora dessa posição, quando você (o treinador) dá o comando "vá, ”Ele vai acelerar seus pés, traga sua cabeça para cima, traga as mãos para cima, e levá-lo para o tapete.

Usamos um tapete com uma bolsa na frente por dois motivos. 1, para proteger o portador da bola. Em segundo lugar, apresentar um gol para o jogador defensivo. Ele deve levá-lo de volta para o tapete. Cada vez que fazemos contato com o portador da bola, estamos trabalhando para levá-lo de volta cinco metros e colocá-lo nas costas.

Exercício de combate de formulário iniciado

No próximo treino do linebacker, o portador da bola iniciará o exercício a partir da área do tapete. Quando ele estiver pronto, ele vai começar e seguir em frente.

Agora, o homem defensivo deve abordá-lo em uma boa posição de rebatida - não acabar, não desperdice movimento, pescoço torto, cabeça e olhos para cima. Em contato, sua cabeça vai subir; ele vai acelerar seus pés e levá-lo de volta ao tapete.

Mesmo que tentemos mover nossos pés para sempre ficar na frente do portador da bola, existem circunstâncias que ocorrem quando nos aproximamos de um portador da bola em um ângulo. Quando fazemos isso, é muito importante colocar a cabeça na frente do portador da bola.

Nosso pescoço está machucado; imediatamente no contato, Eu trago minha cabeça e tento olhar para o portador da bola. Eu acelero meus pés. Eu arco minhas costas e jogo minha cabeça para cima. E eu vou levá-lo de volta para o tatame.

Veer Bag Tackle

O próximo exercício de linebacker que fazemos é chamado de veer bag tackle. A ideia é enfatizar que queremos estar sempre na frente dos portadores de bolas. Não queremos estar em uma posição em que estejamos fazendo tackles em ângulos se pudermos evitar isso.

O portador da bola iniciará o exercício dando um passo. À medida que ele dá esse passo, o linebacker deslizará lateralmente e depois se moverá, atacar o portador da bola, e fazer o tackle, acelerando seus pés, e leve-o cinco metros para trás.

Exercício de combate à pontuação

Para enfatizar ainda mais ficar na frente dos portadores da bola e atacá-los de forma quadrada, fazemos o exercício de combate à pontuação.

O ofensivo iniciará o treino por trás de quatro sacos. Ele vai começar no meio dessas malas. Eu dou um tempo para ele; em “ir, ”Ele vai começar a se mover lateralmente. O homem defensivo irá espelhá-lo deslizando ou movendo-se lateralmente, o que for necessário.

Agora, quando eu digo "pontuação, "O ofensivo virá pelo beco em que está localizado. O linebacker deve mover seus pés para chegar à frente do homem ofensivo antes que ele ataque o portador da bola e o leve de volta.

Você gostou desses treinos de linebacker? Se então, certifique-se de verificar minha página do YouTube para alguns vídeos de treinamento matador!