Exercícios de tiro - Aperfeiçoando sua mecânica

Quando se trata de ataque de basquete, há certas perguntas que sempre ouço de meus jogadores:você pode trabalhar em seu salto dentro

a casa? Sem uma bola de basquete? Com certeza. Um dos aspectos mais importantes do desenvolvimento de um salto rápido confiável, está desenvolvendo uma mecânica confiável. Se você é um atirador cheio de riscos, há algumas coisas que podem estar erradas, mas é provavelmente um problema de confiança, ou há um obstáculo na sua tacada, que está fazendo com que você seja preciso alguns dias, e fora de outros.

É por isso que acho que esses dois exercícios de tiro são uma ótima maneira de desenvolver um salto fundamentalmente sólido, que sai da mão exatamente da mesma maneira todas as vezes.

Nas costas, exercício de acompanhamento

Este exercício é uma ótima maneira de descobrir a consistência do seu ponto de liberação. Deite-se de costas, com a bola nas mãos, pronto para disparar para o ar.

Agora use o mesmo acompanhamento que você usaria em um salto normal, concentrando-se em usar sua mão de atirar, e conseguir um bom backspin na bola. Conforme você libera, siga em frente, e segure sua mão lá momentaneamente. A bola deve voltar direto para baixo, de volta em sua mão - se você estiver atirando com a forma adequada.

Se sua liberação for selvagem ou inconsistente, a bola cairá em um lugar diferente toda vez que você atirar. Este exercício não é fácil no início, mas uma vez que você pega o jeito, você poderá desligar 5, 10, até mesmo 20 arremessos seguidos com a bola subindo e descendo exatamente no mesmo plano.

Esteja você atirando em um salto de três ou puxada para cima, sua mecânica deve sempre permanecer a mesma, e este exercício faz um ótimo trabalho de reforçar esses princípios.

Exercício de mecânica de espelho

Outra ótima maneira de verificar se você está jogando a bola da maneira que deveria, é tentar ficar na frente de um espelho de corpo inteiro, sem uma bola, e simplesmente imaginar que você está atirando em um salto. Siga os procedimentos, e veja o quanto o movimento de tiro que você realmente tem se assemelha ao que lhe foi ensinado - pernas na largura dos ombros, cotovelo em um ângulo de noventa graus, e a sua mão inábil simplesmente para apoiar a bola na mão que arremessa.

Esta é uma ótima maneira de encontrar defeitos em seu salto, e trabalhar no aspecto mental de arremessar a bola de basquete.

Quer melhorar sua habilidade de tiro seja uma prioridade, ou você é um treinador que prefere se concentrar em exercícios de rebote, certifique-se de verificar nossa página do Facebook, onde você pode obter atualizações diárias, com novas dicas, treinos e jogos de toda a web!