Exercícios de tiro - Malhando sozinho

Embora trabalhar com um parceiro seja o ideal, muitas vezes nos encontramos fora de situações ideais. Aprendendo como obter o máximo de fotos

em um curto espaço de tempo quando estamos praticando por conta própria é muito importante - se pudermos conseguir até 200 doses em uma hora em vez de apenas 100, Não preciso explicar por que isso é melhor. Os exercícios de tiro a seguir são alguns dos meus favoritos quando você está preso por conta própria.

V-Shooting

Existem alguns truques do comércio que aprendi ao longo dos meus anos, e um dos meus favoritos é o conceito de tiro V. Ao atirar de um ponto, agarrando o rebote, e correndo para o mesmo lugar, usamos nosso próprio impulso natural, tornando muito mais fácil para nós mesmos. Também podemos criar a ilusão de sair voando para pegar um passe. Jogue a bola na sua frente com bastante giro para trás, e, à medida que você corre, ele volta em sua direção conforme você se aproxima do local.

Mikan Drill

George Mikan foi o primeiro pivô a realmente dominar a NBA. Ele foi o pioneiro de alguns

incríveis pós-exercícios e exercícios de repercussão em seu tempo. Este é um exercício que ele costumava fazer quando estava preso sozinho, onde ele poderia maximizar o número de layups e hook shots que ele poderia tirar em um pequeno período de tempo.

Ele começou de um lado. Agora ele iria subir com a mão de fora, trazendo a perna de fora também, e colocar a bola fora do vidro. Agora que a bola passou pelo aro, ele iria pegá-lo, mantendo-o acima de sua cabeça, e avance com o pé de dentro, traga a mão externa e o pé novamente, colocando na bandeja do outro lado.

Este exercício pode ser exaustivo, mas é uma ótima maneira de melhorar a habilidade de finalização, bem como a força da parte superior do corpo. Você também pode trocá-lo e trabalhar em layups reversos, ou se você está se sentindo muito confiante, comece com uma bola em cada mão, focando em finalizar e pegar a bola com a mesma mão e mantê-la armada naquela posição elevada enquanto você sobe do outro lado.

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