Exercícios de basquete

Esta ideia “para treinos de basquete é cortesia de Wes.

Eu chamo esse exercício de exercício Pass-Pass-Trap. Não me lembro de onde tirei essa broca, mas acho que ajuda a preparar os jogadores para executar uma prensa. Também, isso significa que posso praticar certos aspectos de uma imprensa, mesmo quando tenho apenas metade do tribunal disponível para mim em um consultório.
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“Os jogadores formam três linhas, com todos os jogadores atrás da linha de base, olhando para a quadra. Uma linha é alinhada ao longo de uma linha lateral, um no meio, de acordo com a cesta, e a terceira linha na outra linha lateral. A bola de basquete está nas mãos da pessoa que está na frente de uma linha lateral. Vamos dizer na extrema esquerda quando você olha para a quadra.
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Ao apito do treinador, o jogador com a bola passa a bola para a pessoa do meio, e então corre rapidamente para a linha lateral oposta. Ele formará um membro de uma equipe de dois membros tentando executar uma armadilha.
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Assim que a pessoa no meio recebe o passe, ele agora fará um passe na mesma direção que o primeiro passe, para a pessoa do lado direito. Depois de passar a bola, esta pessoa corre perto do primeiro passador para fazer a segunda pessoa da armadilha de dois homens. Esta pessoa deve tentar evitar que o driblador reverta a bola de volta para o meio
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A terceira pessoa, agora com a bola, deve driblar para fora da equipe dupla. Como a maioria das armadilhas, o caçador perto da linha lateral deve proteger a linha lateral.
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Os dois jogadores formando a armadilha devem trabalhar em seus espaçamentos. Eles devem jogar juntos, certificando-se de que não há grandes lacunas entre eles. Se eles podem forçar o driblador a pegar a bola, eles devem ser ensinados a imediatamente se equilibrar no driblador, para que em um jogo, o manejador da bola terá mais dificuldade para fazer o passe. Os caçadores também devem ser ensinados a mover os pés, e não ficar preguiçoso e apenas estender a mão apenas com as mãos. Se o driblador passar pela dupla equipe, os jogadores de armadilha podem tentar dobrar uma segunda vez, mas eles precisam ser ensinados a não perseguir o driblador. Eles precisam antecipar um bom local para os dois irem e prender o driblador, geralmente no lado oposto da quadra da primeira armadilha.
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O exercício termina quando o driblador passa pela meia quadra. Os jogadores rolam a bola de volta para a linha de partida, e depois voltar para as linhas, certificando-se de não atravessar a quadra. Você quer evitar que os jogadores que estão voltando colidam com o próximo grupo.