Exercícios divertidos de basquete - passe de bola medicinal

Você está procurando por novas ideias para divertidos exercícios de basquete? “Você veio ao lugar certo!“ Experimente as ideias abaixo e me diga como foi para você.

De Mark ...
Isso parece ótimo! “Um dos melhores exercícios de basquete que coloquei em nossos treinos é usar uma medicine ball em nossos exercícios de passe de basquete.

Eu apenas uso os mesmos exercícios antigos, mas uso uma medicine ball de 5 ou 8 lb. Melhora a força da mão e a habilidade de pega, além de ajudar a colocar um pouco mais de força na bola. Também jogue-o no ar para simular um rebote. Realmente ajudou a tornar alguns dos caras mais fortes nas placas.

De Mike ...
Temos um divertido exercício de basquete de 30 segundos.

A defesa joga uma zona 3 - 2 Temos 3 em 5 e 30 segundos para marcar. Eles devem lançar telas para o homem com a bola de basquete. Na 3ª tela, um 4º jogador se junta ao ataque e na 5ª tela o 5º entra. Eles têm apenas 30 segundos para marcar 2 pontos para uma cesta ofensiva - mantenha a bola e 1 ponto para uma parada e eles mudam para o ataque. Jogamos até 10.