Exercícios divertidos de basquete

Eu estava praticando ontem à noite e usei esses divertidos exercícios de basquete que foram enviados por Troy. “

Temos dois exercícios de basquete muito divertidos para nossos guardas e postes para ajudá-los a terminar no trânsito. Para os guardas, é a broca dividida. Dois defensores estão frente a frente, a cerca de meio metro de distância na cesta. O jogador ofensivo dirigirá para a cesta e “dividirá” os defensores, pule, pare e dê força ao lay-up. Os zagueiros tentam tirar a bola enquanto o atacante vai para a cesta. Isso me lembra do zagueiro de futebol que passa pelos zagueiros de ambos os lados tentando levar o futebol. Isso realmente faz com que nossos jogadores ofensivos aprendam a passar pelo trânsito sob controle e a serem fortes. ““ “
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“Outro exercício que fazemos com os nossos postes é um lançamento dois a um. “O jogador de ataque fica entre dois jogadores de defesa em um bloco, enquanto o técnico joga a bola por cima da borda da tabela. O jogador ofensivo (entre os dois zagueiros) “vai subir e pegar o rebote e colocá-lo de volta para fora do tabuleiro. Os dois zagueiros darão um encontrão no atacante no caminho até a cesta. O atacante aprende a manter a bola acima da cabeça e a levá-la com força para a cesta. Fazemos esse exercício em ambos os lados da cesta. É ótimo para os postes, para que eles mantenham a bola acima da cabeça e joguem com força. Além disso, eles devem se acostumar ao contato enquanto se concentram na cesta.