Exercícios para prática de basquete - exercícios de manuseio de bola

Aqui estão dois exercícios de basquete que fazemos todos os dias. O primeiro exercício é obter comunicação e trabalhar nos pontos de venda, voltando e vendo o chão. O segundo exercício atua no drible e no manuseio da bola.

Comece com um branco atirando em um lance livre com dois negros rebatendo, o preto então vá 2 em 1, em seguida, adicionamos dois brancos voltando para torná-lo 3 em 2 e, em seguida, dois pretos para ir 4 em 3 e, em seguida, dois brancos para ir 5 em 4 e, em seguida, adicionamos o último branco para ir 5 em 5 em ambas as direções.

É um ótimo exercício para o basquete feminino do ensino médio.

O próximo exercício que faço com minha equipe mais jovem, 3ª e 4ª séries. Dê a cada um uma bola de basquete e deixe-os brincar de pega-pega. Eles devem ficar na quadra e continuar driblando.

Eles aprendem a parar, cortar e driblar sem olhar para a bola no meio da broca, mudamos para a mão fraca. É um exercício muito simples, mas as crianças realmente se divertem.

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