"Exercício de aquecimento de cone" para prática e condicionamento de manuseio de bola

Quando começo meus treinos de basquete, Eu gosto de começar com alguns exercícios de manuseio da bola porque sinto que isso me aquece, isso me faz mover, e isso faz meus pés se moverem. Então, depois de terminar o exercício, Estou suando um pouco. Na postagem de hoje no videoblog, Estou compartilhando com vocês um dos meus exercícios preferidos de manuseio de bolas de aquecimento - o “Exercício de aquecimento em cone”.

Exercícios de manuseio de bola:"Exercício de aquecimento do cone" para prática e condicionamento

Configure os cones conforme indicado no vídeo, ou você pode consultar o diagrama abaixo. E vamos entrar e sair de todos os cones. E com isso, vamos ter uma mistura de um crossover, um cruzamento de dentro para fora, e entre as pernas.

Quando você faz esses exercícios de manuseio de bola, você quer tentar ir o mais rápido possível. Mesmo se você perder a bola, está tudo bem, porque à medida que você faz isso mais e mais, você vai ficar em melhor forma e, então, também vai conseguir lidar muito melhor.

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