Diversão Treinos de basquetebol para crianças

A idéia por trás treinos de basquete no nível da juventude é desenvolver habilidades fundamentais. Embora todos os exercícios são concebidos para melhorar as habilidades de basquete , treinos da equipe também pode construir um sentido de coesão entre os jogadores, enquanto exercícios individuais podem desenvolver a auto -confiança em áreas como a manipulação de bola. Talvez mais importante , no entanto , é que as brocas são divertimento . Quando as crianças estão se divertindo , a prática parece mais um jogo e menos como uma tarefa. Ao nível da juventude, basquete nunca deve sentir-se como uma tarefa. O Weave

A trama é um exercício simples que normalmente é introduzido para os jogadores em idade de escola primária . A broca começa com três jogadores espaçadas pelo chão no meio da quadra . O jogador , no meio começa com a bola e passa para o jogador à direita ou esquerda. O transeunte , então corre atrás do jogador que recebeu a bola . O jogador que recebeu a bola passa para o terceiro jogador , depois corre atrás dele. O terceiro transeunte em seguida, faz um passe picado para uma bandeja para o jogador , que começou com a bola.

Este exercício também pode ser praticado de uma maneira tribunal pleno . A regra é simples passar e depois ir para trás. Na velocidade máxima, os jogadores parecem tecer até o tribunal . O principal objectivo deste exercício é desenvolver habilidades e passam uma sensação de espaço na quadra.
Ponta da broca

Em teoria , a broca ponta é um dos mais simples treinos de basquete equipe criou . No entanto, na aplicação que pode ser bastante difícil. A broca fica mais fácil como os jogadores mais velhos, mas ainda é divertido para praticar em idades jovens . As linhas de equipe em arquivo único no cotovelo (esquina da linha de falta ) . O primeiro jogador se aproxima da cesta e lança a bola para fora da tabela. O segundo jogador segue de perto e toca a bola fora da tabela com as duas mãos , seguido pelo terceiro jogador na linha e assim por diante.

Depois de tocar a bola, um jogador retorna para o fim da fila . Se a equipe é grande, esse exercício se torna mais divertido , dividindo os jogadores em dois grupos , com um em cada cotovelo. A idéia por trás deste exercício é desenvolver habilidades recuperando, bola e controle do corpo , e também o trabalho em equipe . Com grupos menores , a broca também serve como um bom treino condicionado , enquanto os jogadores apressar volta na linha .

Figura oito Sprints

A figura - oito correndo broca é um exercício de construção de equipe útil na prática, ou um grande exercício de manipulação de bola indivíduo em casa. O jogador começa com a bola de basquete na mão. Tomando um passo , o jogador passa a bola através de suas pernas para o outro lado . No próximo passo, o jogador passa a bola para trás com as pernas.

Inicialmente, a broca deve ser ensinada como uma caminhada, mas como os jogadores se tornam mais familiarizados com a broca , que pode levar a equipe corridas de revezamento . Cada equipe começa na linha de base. Os jogadores se revezam a todo o comprimento da quadra, passando a bola por entre as pernas a cada passo . Enquanto os jogadores ficar melhor para a broca , eles devem ser encorajados a correr e olhar para a frente , em vez de com a cabeça para baixo e com foco na bola.