Exercícios de basquete para crianças - Figura 8 - Exercício de aquecimento

Enviei um pedido para que os assinantes do meu boletim informativo enviassem seus treinos de basquete favoritos para crianças. Confira este abaixo (muito criativo!).

O exercício de basquete que minhas equipes realmente gostaram é o meu exercício de aquecimento figura 8 .

Começamos em um canto do chão, faça-os avançar por metade da quadra, em seguida, no meio da quadra, eles fazem o shuffle defensivo pela quadra (temos um treinador de basquete fazendo exercícios de passagem enquanto eles deslizam), em seguida, corra até a outra metade da quadra. Quando eles chegam à linha final, eles fazem o deslize defensivo através da linha final. Quando eles chegam à próxima linha lateral, eles correm para trás para o meio da quadra, onde fazem o shuffle defensivo no meio da quadra, onde um técnico passa a bola para eles novamente. Em seguida, eles correm para trás novamente para a linha final, onde fazem um exercício de salto com corrida através da linha final de volta ao ponto inicial. Algumas vezes e eles estão sem fôlego e aquecidos.

Não há nada inovador neste exercício de basquete, mas meus filhos gostaram.