Exercício de basquete em quadra aberta para crianças

Este exercício de basquete se concentrará em criar um ritmo acelerado na quadra e é ótimo para fazer logo após o aquecimento dos jogadores.

A criação desse ritmo acelerado começa na prática. Às vezes você vai querer gastar esse tempo no ataque, às vezes você vai querer gastar esse tempo na defesa, e outras vezes você vai querer passar esse tempo no meio da quadra.

Uma das coisas que você vai querer fazer regularmente é acelerar o ritmo, exercícios de basquete acelerados como este:o exercício de basquete de quadra aberta para crianças.

Como funciona o exercício

Quatro de seus jogadores estarão envolvidos neste exercício de cada vez. Forneça a cada um dos seus jogadores uma bola de basquete, em seguida, coloque cones ao redor da meia quadra em ambos os lados da quadra. Também coloque um de seus jogadores embaixo de cada uma das cestas. A responsabilidade desses jogadores será o rebote da bola assim que o lançamento for realizado.

Faça com que dois de seus jogadores comecem na linha de 3 pontos e driblem a toda velocidade em direção aos outros dois jogadores, que são armados no meio-campo - esses dois jogadores são seus defensores. O objetivo é trabalhar para empurrar a bola para a frente e cobrir o terreno. Idealmente, seus jogadores vão querer chegar ao defensor dentro de aproximadamente três dribles.

Assim que o jogador alcançar o defensor e for para a cesta, ele vai querer trabalhar em um dos cinco movimentos diferentes:de dentro para fora, crossover, hesitação, atrás das costas, ou um movimento de combinação.

Uma coisa a ter em mente é que você pode querer que seus jogadores se concentrem em trabalhar com a mão direita em parte do exercício e, em seguida, mudem para a mão esquerda em outra parte do exercício. Isso ajudará seus jogadores a serem o mais versáteis possível.

Este exercício de basquete ajuda a aquecer seus jogadores - bem e soltos. É extremamente importante porque é uma ótima maneira de definir o ritmo e manter seus jogadores se movendo rapidamente.

Embora você não consiga corrigir todos os pequenos erros cometidos durante este exercício rápido, você poderá se concentrar mais no quadro geral. Aqui estão algumas coisas para seus jogadores manterem em mente ao fazer este exercício de basquete:

• Mantenha a bola na sua frente.
• Empurre a bola para a frente.
• Nunca deixe a bola sair da sua cintura - mantenha-a baixa.
• Mantenha a cabeça erguida para ver todo o chão.

Você vai querer que todos os seus jogadores pratiquem este exercício - seus guardas, seus caras grandes, seus defensores - todos!

O que você acha deste treino de basquete rápido para crianças? É exatamente o que seus jogadores precisam para pegar o ritmo?