Como Condição Jogadores de Basquete

Basquete é um esporte muito difícil de treinar por causa nenhum exercício pode simular o stop-and -go ação que ocorre dentro de um jogo de basquete ; No entanto , existem muitos exercícios que , quando usado em conjunto com um outro , podem ajudar a treinar jogadores de basquetebol . Coisas que você precisa
Quadra de basquete
Ir cordas
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um

ter metade da linha da equipe até a linha de base ea outra metade do equipe ir para o lado da quadra de basquete e obter uma corda de pular .
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Quando o apito é soprado os jogadores na quadra de basquete começa a correr a partir da linha de base a base sobre a quadra de basquete, enquanto o outra metade da equipe pula corda - eles vão pular corda até que os jogadores na quadra é feito com a sua broca
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os jogadores movimentam-se em tribunal vai ouvir ordens dadas por . o treinador , pois correr acima e abaixo do tribunal; por exemplo , o treinador pode dizer-lhes para saltar no lugar, pular , fazer joelhos elevados ou sprint, para que os jogadores terão que fazer a tarefa até que o treinador diz-lhes para parar no ponto em que eles vão continuar a correr novamente.

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os jogadores na quadra vai continuar a ouvir o seu treinador como ele anuncia as mudanças em o que é suposto fazer - o período de tempo pode variar , mas geralmente a broca deve durar cerca de dois a cinco minutos com os segmentos de corrida e pulando a cerca de 30 segundos cada.
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Uma vez que os jogadores tenham terminado o seu tempo na quadra, que , em seguida, irá mudar com os jogadores que estão pulando corda , e eles vai pular corda, enquanto a outra metade da equipe faz sua broca na quadra de basquete .