Como Desenvolver uma temporada fora de Basquete Plano de Melhoria

equipes de basquete são feitos durante os jogadores temporada de basquete são feitos durante o período de entressafra. Para melhorar como jogador, você deve se comprometer com um plano de melhoria de entressafra. Neste artigo vou me concentrar em desenvolver esse plano. Para os jogadores mais jovens que você vai querer ter a assistência de um dos pais, irmão mais velho ou coach para desenvolver este plano. Coisas que você precisa
compromisso de melhorar como jogador de basquete
entrada de
treinador computador ou notebook para documentar o plano
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Faça uma auto-avaliação do seu jogo. Refletir sobre a temporada que áreas que você sempre deseja ser mais eficaz? Relacione essas áreas em uma folha de papel.
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Pergunte treinador para uma avaliação. Solicite uma reunião ou conversa ao telefone e pedir a ele /ela o que o top 3-5 áreas são de que você deve se concentrar em melhorar . Relacione-os em uma folha de papel.
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Com base nos resultados dos passos 1 e 2 , combine áreas semelhantes e vir acima com as três áreas que você sente é mais importante se concentrar em que vai fazer o maior impacto em você como um jogador de basquete . Liste estas três áreas e marcá-los como "Off -temporada Áreas Centrais ".
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Para cada uma das Áreas de Foco Off -temporada listar o resultado desejado para cada uma das áreas. Por exemplo, se você escolheu "Melhorar Tiro Tiro Livre " como uma área de foco, você pode listar o resultado desejado como " Be a 75 por cento do Tiro Livre Atirador ".
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Para cada um dos Off-Season Áreas Centrais debater treinos , exercícios e outros métodos que podem ajudar a alcançar o resultado desejado . Não há respostas certas ou erradas para este , apenas escrever o que vem à sua mente.
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Olhe para a sua lista de brainstorming e escolher no máximo cinco coisas para cada área de foco. Estas são as atividades que você sente será a forma mais eficaz para atingir o resultado desejado .
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Determinar a quantidade de tempo que você vai dedicar ao seu plano de desenvolvimento de entressafra. Você pode listar isso como "minutos por dia " ou " horas por semana. " Tenha em mente que existem outras coisas que vão estar consumindo o seu tempo. Melhor para comprometer-se menos tempo com um alto nível de foco do que um monte de tempo com pouco foco.
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Baseado no compromisso de tempo no Passo 7 , conecte os itens de Passo 6 . Você faz não tem que fazer todos os itens durante cada treino sessão você pode espalhar as coisas ao longo da semana e alterá-lo como você vai mantê-lo fresco. Mais importante , certifique-se que você está abordando cada área em uma base consistente e trabalhando para o resultado desejado com alta intensidade.
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Fornecer recompensas ao longo do caminho para alcançar determinadas metas . Por exemplo, se você começar como um arremessador de lance livre 50 por cento e seu objetivo é ser um 75 por cento de lance livre atirador , recompensar-te com um sundae de chocolate quando você chegar a 60 por cento para três sessões de tiro consecutivos.