Como se recuperar de basquete
Agressivo
lugar para jogar e prática
equipe basquetebol Apenas Basketball
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1
Assista ao basquete continuamente assim você sabe quando alguém está tomando um tiro e que parte do aro a bola pode saltar fora .
2
entrar na posição correta. A maior parte do tempo , o jogador mais próximo do cesto recebe o ressalto . Quando alguém tenta um tiro na cesta, fazer o seu caminho entre o time adversário eo cesto o mais rápido possível .
3
Mantenha seu terreno ou caixa para fora , usando o seu corpo para manter os outros de ter acesso ao lugar que você está dentro Basicamente, você quer ter certeza de que ninguém mais pode ficar entre você ea cesta.
4
Enfrente a cesta com todo o seu corpo e ficar de largura ( pernas distante e cotovelos para fora ) para proteger seu espaço como você vê o movimento bola em direção à cesta . Você nunca deve olhar por cima do ombro para ver a bola, se você quer estar na melhor posição para o rebote.
5
antecipar onde a bola vai parar . Você precisa saber se a bola vai saltar fora da tabela , perca a cesta, a cesta pastar ou bater na borda da cesta duro.
6
Tempo seu salto para que você possa pegar a bola de basquete na altura de seu salto que a bola vem para baixo da meta . Ao antecipar onde a bola vai bater a meta de basquete , você pode pular o seu tempo melhor.
7
Pegue a bola de basquete com as duas mãos e não deixar ir , mesmo que os outros estão saltando em você ou batendo no a bola .
8
mover os braços de um lado para outro em torno de seu corpo rapidamente com os cotovelos para fora , enquanto você segurar a bola para forçar outros jogadores a se afastar de você.
9
Passe a bola para um companheiro de equipe aberta para configurar um outro tiro ou para tirar a bola no chão da quadra. Se os jogadores deixá-lo sozinho , você pode tirar a bola para baixo da quadra após um rebote defensivo .
10
Tome um tiro livre se você pegar um rebote ofensivo e estamos certos que você pode fazer a cesta de perto .