Como obter melhores mãos para travar um Basquete

Com todo o foco em dribles e tiro, um aspecto muitas vezes esquecido de um jogador de basquete bem-arredondado é seu /suas mãos. Em outras palavras, o quão bem eles podem pegar um passe, pegar um rebote ou proteger uma bola perdida . Há alguns treinadores universitários do grande-tempo que só vai recrutar jogadores que têm boas mãos. Neste artigo, vou traçar um exercício muito fácil para o desenvolvimento de melhores mãos. Não só ela pode dar um melhor tato para as suas mãos , que também irá aumentar a coordenação olho- mão e rapidez mão. Coisas que você precisa
basquetebol Apenas parede sólida ( longe de qualquer itens quebráveis ​​)
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1

pé cerca de 12 metros da parede com uma bola de basquete .
2

Jogue um passe de peito duro na parede.
3

Assista a bola como ele está voltando para você e pegá-lo . Depois de pegar , prendê-lo , puxando-a em seu peito com os cotovelos estendidos.
4

Continuar a jogar passes para a parede até que você pegar com sucesso cinco vezes seguidas sem atrapalhar de forma alguma.

5

Naquela mesma distância de 12 pés , jogue o passe na parede para que ele volta para você . Isso exigirá que você jogar a bola mais baixa na parede.
6

Assista a bola como ele está voltando para você e pegá-lo . Depois de pegar , prendê-lo , puxando-a em seu peito com os cotovelos estendidos.
7

Continue para pegar o salto passa até a sua captura com sucesso cinco vezes seguidas sem atrapalhar de forma alguma.

8

Misture até pegar no peito passa e salto passa. Propositadamente jogar passes que vai voltar para você alta, baixa e em diferentes ângulos. Isto irá permitir-lhe desenvolver mãos rápidas que pode pegar qualquer passagem jogado em sua direção.
9

Depois de ter pego consistentemente passa da posição de 12 pés , mover-se para uma distância de 9 pés e repetir .
10

Como seu nível de habilidade progride, continuam a aproximar-se da parede para desafiar-se continuamente .