Como fazer para Seventeens Basketball Condicionado

Uma equipa em grande condição física pode durar mais que o adversário e capturar a vitória. O basquetebol é um esporte exclusivo para condicionar , pois, como o jogo é jogado em rajadas de aceleração e mudanças de direcção . Este artigo centra-se em um grampo basquete condicionado conhecido como seventeens . Coisas que você precisa
Basquete tribunal
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A equipe deve ser esticado e hidratado antes de participar neste exercício condicionado.
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Line up da equipe ao longo da linha lateral com o seu pé de chumbo na ponta da linha lateral.
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Quando o treinador sopra o apito, os jogadores correr para a outra lateral.

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Quando chegar ao outro lateral que curvar-se para tocar a linha com a mão , mudar de direção e voltar em direção à linha lateral de partida. Este é considerado "1".
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Quando alcançam a linha lateral de partida amarraram até tocar a linha com a mão , mudar de direção e de cabeça para a outra lateral. Este é considerado "2 ".
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Esse processo continua até que atinjam " 17. " Eles devem acabar na linha lateral oposta que começou.
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Para maximizar a eficácia e relevância deste exercício , deve ser dada à equipe um limite de tempo para completar " 17. " Para as equipes de alto nível que poderia ser de 60 segundos, e para as equipes de jovens que poderia ser até 90 segundos.
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Se a equipe não completar o " 17" dentro do tempo proposto , você pode tê-los fazê-lo novamente ou dar-lhes outro exercício condicionado a executar.