Dicas de treinamento para basquete feminino

Confira estas dicas de treinamento para basquete feminino de Daryl e Ali. Duas ótimas sugestões que podem funcionar com todas as faixas etárias.

De Daryl ...
Acho que minha dica de coaching favorita, e acho que meus jogadores concordariam, é fazer um desafio para a equipe. Eu treino basquete para meninas do ensino médio em Mount Hope West Virginia.

As meninas adoram fazer exercícios de basquete quando sabem que há uma grande cenoura no final do bastão. Vou fazer um desafio para eles. Se eles acertarem 10 três pontos em 1 minuto, então farei flexões ou voltas correndo, mas se eles não conseguirem todos os tiros, eles têm que fazer flexões ou correr.

Nós variamos o tipo de tiro e o número necessário, bem como o tamanho da cenoura (recompensa). Mas as meninas se esforçam tanto quando sabem que vão me ver têm que trabalhar. Provavelmente simplista demais, mas para minhas garotas e sua faixa etária foi ótimo.

Outra dica que funciona bem para eles é trazer outro treinador para um treino. Quer sejam os meninos ou meninas do ensino médio ou até mesmo o técnico dos meninos do ensino médio. Ajuda quando outra pessoa chega e repete algumas das mesmas coisas que você tem dito, e é ainda melhor quando aprendo algo observando-os.

De Ali ...
Fazemos nossas meninas pendurarem toalhas em seus pescoços e segurá-las em ambas as pontas com as mãos enquanto fazemos nosso exercício de concha. Dessa forma, eles realmente usam os pés e não as mãos para jogar na defesa.