Tiro de jogadores de basquete

Semana Anterior, Enviei um pedido para que os assinantes do meu boletim informativo enviassem seus melhores exercícios para habilidades de tiro de jogadores de basquete. Confira este abaixo (muito criativo!).

De Denise…
Eu treino meninas do ensino médio e este é um exercício de basquete que elas amam. É antigo, mas bom.

Duas meninas começam nos cantos da linha de lance livre.
Eu fico fora de campo sob a cesta com uma bola.
Duas outras meninas começam fora dos limites, sob a cesta, em linha com as meninas nas linhas de lance livre.
Eu bato na bola de basquete, jogue para uma das garotas na linha de lance livre, (jogando no ataque). Eles atiram e tentam se recuperar.
As outras duas garotas (jogando na defesa) correm para bloquear o chute e a caixa para fora.
Se as garotas que estão jogando no ataque pegam o rebote, o resto da equipe tem que correr, geralmente até o final da quadra e vice-versa.
Se as meninas que estão jogando no ataque vão para a cesta, ninguém corre e as próximas duas meninas na fila (debaixo da cesta) jogam na defesa. As garotas que jogam no ataque ficam lá até que as garotas que jogam na defesa consigam o rebote. Quando isso acontece, as meninas que pegaram o rebote (que estavam jogando na defesa) tomam seu lugar e agora estão no ataque.

Isso funciona para conseguir um passe e chutar, boxe, e se recuperando.