Exercícios de tiro ao basquete feminino - virar e atirar

Você está tentando ter novas ideias para exercícios de arremesso de basquete feminino? “Aqui está um exercício de arremesso de basquete que me foi enviado recentemente. De uma chance!

Criamos um exercício de basquete para nossas meninas da 4ª série que estavam tendo oportunidades de chute na pintura, mas perder a bola driblando e / ou demorando muito para se preparar para a tacada.

Drill é chamado GIRAR E DISPARAR . As crianças adoraram.

1. O jogador fica em posição de prontidão a meio caminho entre a linha lateral e o bloco.
2. Você diz "vai" e o jogador corre para o meio da chave, mãos ao ar, e dá um salto para parar.
3. Você lança um passe para eles (cada vez mais difícil de agarrar conforme a temporada avança) e eles têm 2 segundos para garantir a bola de basquete, vire para cima “(sem driblar) e chute.
3. Cada cesta vale 1 ponto. O primeiro jogador a 7 vitórias. O vencedor pode escolher o próximo exercício de basquete (que normalmente era ... GIRAR E ATIRAR!).

Executamos a broca pelo menos duas vezes por treino - uma vez de cada lado da “cesta. Meus próprios filhos agora pedem para jogar toda vez que estamos jogando basquete no beco.