Exercícios de tiro de basquete - 5 tiros ou 5 minutos de treino

Dê uma olhada neste envio de Raymond. Um ótimo exemplo de exercícios de arremesso de basquete que podem funcionar com todas as faixas etárias.

De Raymond ...
Aqui está um exercício de basquete que meus rapazes tendem a gostar por causa da natureza competitiva.

Divida a equipe em grupos de três ... uma bola de basquete.
Um posicionado no “bloco” esquerdo perto da esperança, outro no topo da chave, o terceiro (com a bola) na ala direita ... 3 a 3 metros de distância.

O atirador dá o seu tiro e vai para o seu próprio rebote. Imediatamente, o jogador no topo da chave preenche a vaga deixada pelo atirador; o jogador no bloco preenche a vaga no topo da chave. Se acertar ou errar, o arremessador rebate a bola e passa para o topo da chave. Esse jogador passa rapidamente para a pessoa na posição de tiro, que então “dá a próxima tacada. Voltas e voltas vão desde lá até que as equipes acertem 5 arremessos diretos ou 5 minutos. A equipe que vence decide o que os outros farão (suicídios, flexões) enquanto fazem o oposto. Se 5 minutos se passarem sem um vencedor ... toda a equipe faz as duas coisas.

Concentra-se em passes rápidos e disparos seguintes sob “pressão”. Pode ser feito “ao contrário”. Os jogadores passam a bola na mesma direção, mas vá para a posição de onde recebeu a bola. Comece com o tiro. Enquanto a bola é rebatida pelo jogador no "bloco", o atirador se move para o topo da chave, enquanto o jogador no topo da chave “chuta para a ala esquerda para receber o passe de saída do rebote. Acertar ou errar, o jogador no bloco passa para a ala esquerda, e rapidamente se move para a posição de tiro à direita. O passe se move da “esquerda, para o topo da chave, em seguida, para o atirador. (O jogador que recebe o passe do rebote, então preenche o rebote após chutar o passe para o topo da chave. Volta e volta. Um pouco prolixo, mas espero que isso seja útil mesmo assim.