Exercícios e jogadas de basquete - Exercícios de Superman

Meus jogadores de postagem estão tendo problemas para terminar. Um dos exercícios e jogadas de basquete que uso “para resolver esse problema é um exercício de basquete chamado Superman Drill.

• O jogador 1 começa na caixa com o basquete.
• O jogador 2 fica na frente do jogador 1 (onde ele vai bater e bater no jogador 1, ele não tentará bloquear o tiro).
• O jogador 1 arremessa a bola bem alto da tabela sobre a borda e pega a bola na caixa oposta em uma posição ampla de baixa potência e queixo a bola com os cotovelos para fora, e então explodir para a cesta onde o jogador 2 que está seguindo o jogador 1 fará seu trabalho (bater e bater).
• Após seu chute, o jogador 1 recuperará a bola e retornará à área de onde acabou de atirar e repetirá o exercício.
• Este é um exercício de 30 segundos. Após 30 segundos, o jogador 1 e o jogador 2 trocam.

Meus jogadores de pós estão preocupados em serem atingidos ou sujos quando estiverem sob a cesta. Eles ajustam o disparo e perdem o foco. Este exercício os ensinará a subir com força, esperar ser atingido e manter o foco no aro.

Eu também uso este exercício com uma bola e um tiro falso antes de atirar.