Exercícios e jogadas de basquete - Combine seu homem e empurre

Acredito que os exercícios de basquete mais importantes a serem usados ​​são aqueles que se traduzem em seu plano de jogo e que devem ser um plano que se adapte aos talentos e ao nível de habilidade de sua equipe. Estes são dois exercícios e jogadas de basquete que eu mesmo desenvolvi para meu time atual.

Combine seu treino de homem - Colocarei cones em cada metade da linha lateral e linha de base com cerca de 5 passos de distância. Um jogador (fora de campo) será o jogador ofensivo e se moverá entre os cones deslizando e empurrando enquanto o jogador no lado de dentro tentará ficar na frente de seu homem combinando seus movimentos. Estarei enfatizando um bom posicionamento defensivo com a cabeça erguida, bunda pra baixo, mãos para fora e boa técnica de slide passo. Nossa pressão este ano se concentrará em manter seu homem na sua frente e esperamos aumentar a rapidez, tempo de reação e antecipação entre nossos muitos pequenos jogadores rápidos. Após um tempo especificado (10-12 segundos), o jogador defensivo irá girar para a próxima estação ofensiva e o jogador ofensivo nessa estação irá girar para a mesma posição defensiva da estação. Isso proporcionará diferentes confrontos e níveis de habilidade conforme eles giram pela quadra.

Outro exercício que implemento é chamado "EMPURRE" e é um exercício para nos ajudar a tirar a bola do tabuleiro e ir embora, em vez de esperar que um jogador específico chegue até a bola. Também nos ajuda a repassar a jogada contra os defensores da quadra aberta para melhorar nosso contra-ataque.

Vamos posicionar 3 jogadores na área da pista cerca de 4 -6 pés na frente da tabela. O técnico na linha de falta lançará uma falha que desviará para um dos três jogadores. Esse jogador driblará e empurrará a bola em sua raia enquanto os outros dois jogadores correrão em suas raia. O primeiro defensor estará no meio campo e conforme ela reage à bola o ataque fará o primeiro passe. O segundo defensor estará no topo do círculo de três pontos e conforme a bola se aproxima, ele fará um intervalo 3 em 2 com apenas 2 passes permitidos nesta área para manter o jogo em uma situação de ataque rápido. Queremos um layup ou um salto curto aberto para terminar a jogada.

Novo ataque e defesa irão girar e continuar de ponta a ponta, estressando o PUSH do rebote. Todos os jogadores, independentemente da posição, deverão executar o drible PUSH.

Você já experimentou este exercício na prática? Isso funcionou para você? Por favor, deixe-me saber deixando um comentário na caixa abaixo. E certifique-se de ler este artigo antes de sair do site:Basketball Offense - 15 Laws For Success