Exercícios para prática de basquete - 4 a 1 e homem a homem

Aqui estão dois excelentes exercícios de prática de basquete para defesa. Esses exercícios são excelentes para ajudar a ensinar os jogadores a manter a bola em movimento e a definir telas.

O primeiro exercício de basquete é chamado de “ 4 em 1 :Você tem 4 jogadores ofensivos, mas apenas um deles pode atirar. Você também tem um jogador defensivo. Todos os jogadores podem cortar e receber a bola, definir telas para o atirador. A ofensiva deve “se manter sempre em movimento, cortando e filtrando. A defensiva está tentando contornar as telas, negue os passes e recuse o tiro, obtendo os rebotes.

O segundo exercício é o Exercício de posicionamento de homem para homem na defesa .
Colocamos três jogadores ofensivos em volta do perímetro.
Abaixo da cesta na linha de base, temos três linhas. Estes são jogadores defensivos. O técnico de basquete passa a bola para um dos três jogadores do ataque. Os três jogadores defensivos “atacam em uma posição defensiva, cada um pegando um homem. A bola vai ao vivo e continua até que o arremesso seja feito ou a bola seja virada. A defesa então se torna ofensiva e a ofensiva retorna para a linha sob a cesta na linha de base.