Exercícios para prática de basquete - assassino

Jay, um dos meus assinantes, enviou esses exercícios de prática de basquete que ele usa com sua equipe. Estes são alguns de seus favoritos pessoais.

De Jay…
Eu treinei crianças de 8 a 15 anos.

Eles adoram o exercício rápido para 11 pessoas. Eu não acho que vi isso em seu pacote de perfuração, mas presumo que você conheça esse exercício de basquete.

Outro que é um grampo é "Assassino" -

3 jogadores saem para a pintura perto do bloco baixo. “O técnico de basquete arremessa uma bola do aro / tabela. O objetivo é alguém pegar o rebote e subir com força contra os outros 2 jogadores. Isso pode ficar bem agressivo.

Meu grupo mais novo gosta de jogar “Drible Knockout” -

Tive 8 jogadores no ginásio ontem à noite. Todos começam com uma bola de basquete e um drible dentro da linha de 3 pontos. O objetivo é manter o drible enquanto tenta bater a bola de outra pessoa para fora da linha. Se a bola ultrapassar o arco de 3 pontos (por ser nocauteada ou simplesmente perder o drible), esse jogador está fora. Assim que chegarmos a 3 - o jogo se move dentro da pintura e continua.