Exercícios para prática de basquete - Competição e surpresa

Muitas vezes meus jogadores estão se arrastando e não veem nenhuma recompensa imediata pelo trabalho duro, então eles podem afrouxar. Portanto, Tento fazer de cada um dos treinos de basquete uma competição e os vencedores escolhem a punição dos perdedores (10 linhas laterais, 1 suicídio, etc.)

Eu descobri que no modo de competição, os jogadores estão sempre forçando e tentando vencer. Ao praticar 5 em 5 conceitos, uma equipe receberá pontos por boxear, falando na defesa, executando uma jogada corretamente e na velocidade do jogo, e assim por diante. Assim que o treino de basquete terminar, a punição começa.

Usualmente, a equipe vencedora também irá correr, como suporte para os perdedores. Os exercícios um-a-um são imediatamente interrompidos e reforçados com corrida se estiverem frouxos. Também, quando eles estão correndo sprints, Vou jogar uma bola de basquete aleatoriamente para um jogador em transição e farei com que ele faça uma cesta enquanto estiver cansado.

Alguns dias, Vou praticar com um cartão que tem de 50 a 100 caixas. Cada número representa 1 sprint. Eles estão cientes do número no cartão. Para cada jogada ou jogada bem-sucedida, etc., um sprint é marcado. As vezes, dependendo do grau de agitação, 2 sprints serão marcados. Além disso, quaisquer sprints executados durante a prática também são marcados. No final da prática de basquete, os sprints restantes são executados.

Se em um caso raro restarem cerca de 30, eles executariam segmentos de 3-2-1 e suicídios para contabilizar vários sprints. Os jogadores adoram isso porque nunca sabem o que esperar durante os treinos.