Quinta série Basketball Pratique exercícios

Quando se trata de treinar basquete juvenil , é importante ter uma variedade de exercícios que a equipe pode praticar para melhorar a sua dribles, passes e remates habilidades. Jogadores quinta série precisa ter os fundamentos de jogar basquete para baixo antes de passar para os aspectos mais complexos do jogo , como correr e jogar jogos zonas defensivas. Aqui estão alguns treinos de basquete para sua equipe de basquete quinta série. Lay- ups

Divida os alunos do quinto ano em duas linhas de pé em cima da linha de três pontos . Uma linha terá bolas de basquete , enquanto a outra linha não. Tenha a linha com bolas de basquete drible em direção ao aro e deixar que cada jogador realizar um lay -up em que lado da quadra . A linha sem as bolas de basquete vai seguir e recuperar as bolas se os disparos são feitos ou não. Os jogadores que rebote as bolas , então, driblar para a linha de tiro, e os jogadores que atiraram o lay- ups vão na linha de repercussão. Depois de todos terem tido duas voltas , mude de lado as filmagens para que eles possam praticar fazendo um lay-up com a outra mão .
Lances livres

Ter a quinta prática niveladoras sua lances livres por estar na linha de lance livre e tentando tiros. Instruí-los a concentrar-se em forma e, ao mesmo tempo focando não " saltar " quando atirar a bola. Crianças mais jovens podem precisar o impulso extra a partir do salto, mas alunos do quinto ano devem trabalhar para manter os pés no chão.
Drible Treinos

Configure cadeiras em uma linha reta até o fim da quadra de basquete . Instrua os alunos do quinto ano para entrar e sair daquelas cadeiras como eles fazem seu caminho de um lado da quadra para o outro. Além disso, enquanto eles estão driblando , devem utilizar a mão que está mais próximo da linha lateral. Então, como eles se movem esquerda , devem driblar com a mão esquerda ; como eles se movem para a direita , eles devem driblar com sua mão direita . Execute a broca para que eles viajam para cima e para baixo o tribunal quatro vezes total.
Passando

Instrua os alunos do quinto ano para emparelhar-se e ficar cerca de 10 metros de distância um do outro . Tê-los trabalhar em seus passes de peito e salto passa por passar a bola para trás e para a frente entre si. Ambas as passagens deve começar com as mãos , palmas para baixo , de forma segura em ambos os lados da bola . Como se meteu as mãos para a frente, as palmas das mãos vai virar para fora como os lançamentos de basquete . Para o peito passar os jogadores vão apontar para baús do outro. Para a passagem do salto eles vão devolver a bola cerca de 2/3 do caminho em direção ao seu parceiro para que ele será capaz de pegá-lo na posição correta mão.